PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט עם חגורה-מה אתם אומרים?

rosilio
04-04-09, 04:01
טוב לא טוב?
מעניין אותי יותר את אלא שאומרים שזה לא טוב,זה מוריד עומס מהשרירים?,או הופך את התרגיל כביכול לקל יותר כדי לשים יותר משקל?
Max90kg
04-04-09, 08:42
זה לא טוב, מקגיל כתב על זה מאמר עם הסבר מעמיק.
אם תמצא אותו תביא לי לינק כי אני גם מחפש :)
סאראמאגו
04-04-09, 09:54
הPDF של מקגיל
http://www.backfitpro.com/articles/weight%20belts.pdf
Max90kg
04-04-09, 10:12
הPDF של מקגיל
http://www.backfitpro.com/articles/weight%20belts.pdf
תודה רבה :)
rosilio
05-04-09, 16:24
אבל ריפטו עושה עם חגורה :)
Fatboy
05-04-09, 16:42
אבל ריפטו עושה עם חגורה :)

ריפטו בן 50+ ועובד עם 140 ק"ג לחזרות
coldfire
05-04-09, 17:21
לפתוח כל יומיים אשכול באותו נושא. טוב או לא טוב?
eden.B.
05-04-09, 22:00
אני אומר שטוב ולא טוב:
טוב כי זה מפחית מהעומס על הגב
לא טוב כי אתה מוריד את היציבות של הבט ושל הגב ומכאן אתה לא עובד על 2 שרירים מייצבים שעובדים קשה בתרגיל הסקוואט

אני אומר שכדאי לשים חגורה במשקלים באמת גדולים ולא כדאי לשים חגורה במשקלים קטנים
yan221
06-04-09, 13:16
אבל מה זה משקלים כבדים? 100 קילו +?
tal_s
06-04-09, 13:18
משקלים כבדים זה 90%+ מה ה rm1 שלך
yan221
06-04-09, 13:36
זה אומר כאילו 90 ממה שאני יכול להרים פעם אחת?
Max90kg
06-04-09, 13:39
זה אומר כאילו 90 ממה שאני יכול להרים פעם אחת?
כאילו כן.
yan221
06-04-09, 13:45
אה אוקיי..ויש לי שאלה למה יש אנשים שעובדים על סקוואט ברגל אחת ?
Max90kg
06-04-09, 13:47
סקוואט על רגל אחת זה תרגיל טוב לסקוואט ביתי, אם אתה עובד עם משקל הגוף על 2 רגליים אתה כמעט ולא מרגיש גירוי, לאומת זאת על רגל אחת זה הרבה יותר קשה
Bono
06-04-09, 13:47
אה אוקיי..ויש לי שאלה למה יש אנשים שעובדים על סקוואט ברגל אחת ?

כי משעמם להם.
yan221
06-04-09, 13:51
אה אוקיי תודה הבנתי
shikoLM
06-04-09, 22:32
אני אומר שטוב ולא טוב:
טוב כי זה מפחית מהעומס על הגב
לא טוב כי אתה מוריד את היציבות של הבט ושל הגב ומכאן אתה לא עובד על 2 שרירים מייצבים שעובדים קשה בתרגיל הסקוואט

אני אומר שכדאי לשים חגורה במשקלים באמת גדולים ולא כדאי לשים חגורה במשקלים קטנים

דע לך שאני ממש נהנה לקרוא את התגובות שלך, תמיד משעשעות ומעלות חיוך :lol:
כאילו הידע שלך שלוף בשלמותו מאיזה מאגזין פיתוח גוף עתיק, המשך כך!
The Sun
06-04-09, 22:39
דע לך שאני ממש נהנה לקרוא את התגובות שלך, תמיד משעשעות ומעלות חיוך :lol:
כאילו הידע שלך שלוף בשלמותו מאיזה מאגזין פיתוח גוף עתיק, המשך כך!

שיקו אתה מתכנן להשתתף באתגר? אל תאכזב, תן לנו איזה עשרימייה.
TheDrag0n
06-04-09, 22:41
משקלים כבדים זה 90%+ מה ה rm1 שלך

ואם אני לא יודע את ה-1rm שלי וגם לא ממש מתלהב לבדוק?

כמה זה נחשב משקל כבד?
tal_s
07-04-09, 00:19
ואם אני לא יודע את ה-1rm שלי וגם לא ממש מתלהב לבדוק?

כמה זה נחשב משקל כבד?

יש מחשבונים לזה, תריץ חיפוש..
דה מי הבחורה בחתימה שלך?
bodybuilding4everr
07-04-09, 00:24
כי משעמם להם.

צודק:bot:
Krisg
07-04-09, 08:14
יש מחשבונים לזה, תריץ חיפוש..
דה מי הבחורה בחתימה שלך?
קרמן אלקטרה