שאלה על חיטוב [ארכיון]

yair3333

04-04-09, 14:41

אם עכשיו אני בתקופת מסה
ואני רוצה לעלות הרבה במסה ובשריר
אחרי זה כשאני ירצה לעשות חיטוב
מה אני יכול לעשות בשביל שירד כמה שפחות שריר ורק השומן ירד ?

Max90kg

04-04-09, 14:44

השריר ירד גם בחיטוב אי אפשר להמנע מזה סופית.
מה שכן אתה צריך לשמור על תזונה נכונה, מומלץ לעשות העמסות פעם ב7-10 ימים.
ותתאמן בתוכנית בנפח לא גדול כגון fbw או ab כדי להראות לגוף שלך שהוא זקוק לשריר.

yair3333

04-04-09, 14:54

רגע
אם אני עושה חיטוב אין מצב שאני נשאר עם התוכנית ss אה?

Max90kg

04-04-09, 14:55

אתה יכול להשאר גם עם ss לדעתי.

the animal

05-04-09, 22:12

גירעון קלורי נמוך יחסית, יחס נכון של מרכיבי המזון ושמירה על תוכנית אימונים מתאימה.
גלוטמין וקריאטין יכולים לעזור אם אתה רוצה תוספים.

IK10

06-04-09, 01:15

מה זה תוכנית ss? יש קישור לאיזה פוסט ? (לא מצאתי בחיפוש)

Max90kg

06-04-09, 07:27

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82&ArticleID=1170