מתי יש יותר לחץ על הגב?

[avram1]

בישיבה או בעמידה?

[Eyeseen]

ישיבה

[///Efi///]

ישיבה

[Vodex]

חחח אין לזה חוק תלוי איזה תרגיל
אני אתן לך דוגמה ששנים למעלה טעו
בעמידה עדיף לעשות הרחקה לצדדים
וכפיפה לכתף עדיף לעשות בשיפוע 60 מעלות בגלל שבעמידה יש עומס על הגב
ומי שלא מבין למה יש עומס על הגב
1) יש אנך של 90 מעלות לקרקע משמה עומס על הגב
2) הידים רחוקות מבסיס הגוף שמעיד על עומס על הגב

אין לזה חוקים תלוי איזה תרגיל!!

[///Efi///]

ברוב המיקרים כשאתה עובד בעמידה הכוח לביצוע התרגיל עצמו והכח לישמור על הגוף יציב מיתחלק בין הגב והרגליים. כשאתה יושב העומס הזה נופל רק על הגב

[avram1]

חחח אין לזה חוק תלוי איזה תרגיל
אני אתן לך דוגמה ששנים למעלה טעו
בעמידה עדיף לעשות הרחקה לצדדים
וכפיפה לכתף עדיף לעשות בשיפוע 60 מעלות בגלל שבעמידה יש עומס על הגב
ומי שלא מבין למה יש עומס על הגב
1) יש אנך של 90 מעלות לקרקע משמה עומס על הגב
2) הידים רחוקות מבסיס הגוף שמעיד על עומס על הגב

אין לזה חוקים תלוי איזה תרגיל!!

אז אתה אומר שנגיד בכפיפות מרפקים יותר טוב בישיבה ותרגילים כמו לחיצת כתפיים עדיף בעמידה והרחקה לצדדים

[ao-ao]

ברוב המיקרים כשאתה עובד בעמידה הכוח לביצוע התרגיל עצמו והכח לישמור על הגוף יציב מיתחלק בין הגב והרגליים. כשאתה יושב העומס הזה נופל רק על הגב

בגלל זה יושבים על כסא עם משענת
ככה שהתשובה שונה לכל תרגיל