לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?!

[s2don]

חלק מהמאמנים אומרים לי שבלתי אשרי לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוז השומן
וחלק אומרים שזה לא קשור , אם לאכול ולהתאמן עולים במסת שריר ללא שינוי באחוז השומן

מה דעתכם?

[goldBEN]

שניהם צודקים אבל הם לא נכנסו איתך לעומק.
החלק הראשון מדבר על עלייה "מלוכלכת" יותר והחלק השני על עלייה נקייה יותר.
העלייה ה"מלוכלכת" יותר היא יותר מקובלת בקרב המתאמנים כי עולים איתה יותר מהיר במסת שריר אבל גם באחוזי שומן והעלייה הנקייה יותר היא יותר איטית אבל כמעט ואין שינוי באחוזי שומן.

[Mr.Olimpia]

אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

[Masquerade]

אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

למה? אם אתה עם עודף קלורי נמוך, עולה לאט אבל על הratio הנמוך יותר בין שומן לשריר..?

[galSH]

למה? אם אתה עם עודף קלורי נמוך, עולה לאט אבל על הratio הנמוך יותר בין שומן לשריר..?

לדעתי הוא התכוון לזה שאי אפשר להעלות במסה בלי להעלות באחוז שומן.

[s2don]

לאלו שחושבים שזה אפשרי , איך אני אמור להתאמן ולאכול?

[Pro_XXL_Universe]

אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...

אויש כמה שאתה צודק ואנשים פה חיים בסרט שאפשר לגדול במסה ולהשאר על 10% כל השנה ותכף יביאו לי את סיקס פאק בתור דוגמא.
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען.
אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה.

[s2don]

10% שומן זה נחשב כבר מצב טוב /נמוך מן הסתם במצב כזה יהיה יותר קשה להשאר ,
אבל אני עכשיו ב15% שזה לא נמוך ולא גבוה , בגלל זה אנ רוצה לדעת אם זה אפשרי או לא כי אני לא מעוניין לעלות ל18% או אפילו יותר.

[The-One]

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

[Max90kg]

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..
אתה טועה צח. רק אתה יכול לעלות במסת השריר בלי לעלות בשומן. כל שאר "בני האדם" לא יכולים.
תבין שאם אתה במאזן קלורי חיובי ולא משנה באיזה אז הגוף לוקח את הקלוריות ומנצל אותם וחלק נאגרות בשומן.
כמובן שאצלך זה לא ככה אז לא נדבר עליך...

[Daniel R]

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..

אומרים לך אין דבר כזה נקי .. תמיד אתה חייב להתווכח ?
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן.
חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר.

[Max90kg]

אומרים לך אין דבר כזה נקי .. תמיד אתה חייב להתווכח ?
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן.
חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר.
אתה טועה אחי. The one הוא מוטציה גנטית והוא מסוגל לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי השומן.
אני סוגד לו!

[The-One]

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

[Max90kg]

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.
בגלל זה אני סוגד לך :)
אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך!

[Masquerade]

אויש כמה שאתה צודק ואנשים פה חיים בסרט שאפשר לגדול במסה ולהשאר על 10% כל השנה ותכף יביאו לי את סיקס פאק בתור דוגמא.
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען.
אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה.

הם לא מדברים פה על מתחרים. מסה "נקייה" זה כמו מדד ליחס בין העלייה במסה ולאחוזי השומן.
אלה שמחליטים לעלות נקי מוותרים על העלייה המקסימלית בשריר בשביל להקל בחיטוב ולהישאר על אחוז שומן יחסית נמוך, ברור שגם באחוז שומן הם יעלו, אבל פחות מאשר אם הם יאכלו פי 2.
וברור שמתחרים לא יעשו מסה נקייה, כי כל הקטע בסטרואידים זה שהם עושים חיטוב ובקושי מפרקים שריר, אז אין להם גם מה להפסיד.

[galSH]

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

תגיד את זה לג'יי קאטלר...

[tal_s]

בגלל זה אני סוגד לך :)
אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך!

נדפק לך השכל ? מה אתה עושה מהשחיף הזה..
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר

[Max90kg]

נדפק לך השכל ? מה אתה עושה מהשחיף הזה..
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר
אחי אני עושה צחוק מהילד העלוב הזה אז אל תפריע לי

[Daniel R]

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.


חלאאאאאאאס בבקששה אני מבקש ממך יפה , חלאאאס אם השטויות כבר.
כשאתה בתקופת המאסה המטרה שלך היא לעלות כמה שיותר שריר.זה לא שאתה תעלה שריר ולא תעלה שומן תקלוט כבר, במאסה אתה תעלה גם בשריר וגם בשומן (חוץ מהפריקים הגנטיים)
תביייייין כבר ועל תדבר שטויות.

[Eyeseen]

the one and only.

[JAGA_JAGA]

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

שתיקה שווה זהב:bye1:

[Pro_XXL_Universe]

אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..


סתכל את הציטוט של ההודעה שלך...אם הייתה מוחק את הקטע שסמנתי בשחור ההודעה שלך הייתה נורמלית קצת יותר,הייתה חייב להגזים והייתה חייב שוב לצאת טיפש.

[Pro_XXL_Universe]

תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..

אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן.
נקודה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה חולה נפש ילד אני רוצה לראות אותך ואני מוכן גם להביא לך סייקל עלי עולה במסת שריר נקיה ונישאר יבש בלי טיפת מים או שומן מוכן לנסות?
נזריק לך טרן לתוך התחת ייבש תאמא של הטימטום שלך רוצה?עלי...רק תוכיח לכולם שאתה צודק חחחחחחחחחחחחחחחח
בקיצור אתה מדבר שטויות בטונות והחברים שלך מהמכון אמרו לי כבר שאתה ליצן אז תחסוך את השטויות האלו שלך.

ולסיכום
גם אם סייקל אתה לא תוכל לעלות נטו שריר בלי גרם של שומן ובלי נוזלים וגם אם gh אתה לא תוכל לעשות את זה.

[Bono]

זה רק the one נוריס יכול!

[Pro_XXL_Universe]

אם הוא בא למר ישראל מרביצים לו?

[Max90kg]

אם הוא בא למר ישראל מרביצים לו?
למה ישר להרביץ? איך הפורום יחיה בלי ליצנים?

[Daniel R]

אח שלי עדיף תן לו סייקל של תאי מוח לא יזיק לו קצת.

[Pro_XXL_Universe]

אח שלי עדיף תן לו סייקל של תאי מוח לא יזיק לו קצת.

:):):):) רק נתתי דוגמא גבר.
בכל מקרה the one יכול לקפוץ מהגג של עזריאלי לא איכפת לי מה הוא באמת חושב או אומר,רק רציתי להבהיר פה פעם אחת שהוא אידיוט וזהו.

[The-One]

אני אמרתי את דעתי ואתם קופצים עלי גלעד מה אתה רוצה=s
חח אמרתי תאמת יש תאנשים האלה שלא נוטים לצבור שומן וקשה להם לצבור שומ ןשזה מבנה גוף אז שהם עולים במאסה הם עולים מאוד נקיא מבחינת גנטית אז זה כן אפשרי לעלות במאסת שריר בלי אחוזי שומן..
לא להגיד לא אפשרי
אן לי כוח כולם יוצאים עלי פה סתם נמאס לי להגיב בפורום הזה עדיף שאני יעזוב וזהו נמאס.

[haim15]

זה רק the one נוריס יכול!

חחחחחח אחי קרעת אותי :d

[Max90kg]

אני אמרתי את דעתי ואתם קופצים עלי גלעד מה אתה רוצה=s
חח אמרתי תאמת יש תאנשים האלה שלא נוטים לצבור שומן וקשה להם לצבור שומ ןשזה מבנה גוף אז שהם עולים במאסה הם עולים מאוד נקיא מבחינת גנטית אז זה כן אפשרי לעלות במאסת שריר בלי אחוזי שומן..
לא להגיד לא אפשרי
אן לי כוח כולם יוצאים עלי פה סתם נמאס לי להגיב בפורום הזה עדיף שאני יעזוב וזהו נמאס.
תתאבד אחי שורץ בך יותר מדי תמטום

[goldBEN]

אני אמרתי את דעתי ואתם קופצים עלי גלעד מה אתה רוצה=s
חח אמרתי תאמת יש תאנשים האלה שלא נוטים לצבור שומן וקשה להם לצבור שומ ןשזה מבנה גוף אז שהם עולים במאסה הם עולים מאוד נקיא מבחינת גנטית אז זה כן אפשרי לעלות במאסת שריר בלי אחוזי שומן..
לא להגיד לא אפשרי
אן לי כוח כולם יוצאים עלי פה סתם נמאס לי להגיב בפורום הזה עדיף שאני יעזוב וזהו נמאס.

אין אתה מלך!!!
פשוט מלך!!!

[barakav]

אפשר לעלות נקי יחסית אבל זה לוקח המון זמן. גם לעלות מלוכלך מידי זה לא טוב לכולם. זה מאוד תלוי במתאמן וברמה שלו להגיד את האמת.

מתחילים עולים נקי כל הזמן, ככל שאתה מתקדם זה ניהיה קשה יותר.

[Pro_XXL_Universe]

אני אמרתי את דעתי ואתם קופצים עלי גלעד מה אתה רוצה=s
חח אמרתי תאמת יש תאנשים האלה שלא נוטים לצבור שומן וקשה להם לצבור שומ ןשזה מבנה גוף אז שהם עולים במאסה הם עולים מאוד נקיא מבחינת גנטית אז זה כן אפשרי לעלות במאסת שריר בלי אחוזי שומן..
לא להגיד לא אפשרי
אן לי כוח כולם יוצאים עלי פה סתם נמאס לי להגיב בפורום הזה עדיף שאני יעזוב וזהו נמאס.

נו מה אתה מתבכיין ולוקח קשה חחחחחח אתה יודע שאני אוהב מריבות ותמיד אני תוקפני :king:
אז אמרתה שטויות ביג דיל...תאמין לי אני יכול לספור פה על אצבעות של התמנון הזה משודדי הקאריביים 2 אנשים בפורום יותר מפגרים מימך:)

[bored2death]

די כבר the one
מתי תבין את ההומור היצירתי של ib...

[Daniel R]

אני אמרתי את דעתי ואתם קופצים עלי גלעד מה אתה רוצה=s
חח אמרתי תאמת יש תאנשים האלה שלא נוטים לצבור שומן וקשה להם לצבור שומ ןשזה מבנה גוף אז שהם עולים במאסה הם עולים מאוד נקיא מבחינת גנטית אז זה כן אפשרי לעלות במאסת שריר בלי אחוזי שומן..
לא להגיד לא אפשרי
אן לי כוח כולם יוצאים עלי פה סתם נמאס לי להגיב בפורום הזה עדיף שאני יעזוב וזהו נמאס.


:bye1::bye1::bye1:
:bow::bow::bow::bow:

[dmie]

זה סיפור לעלות בשריר בלי שומן..