קריאטין ושייק [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : קריאטין ושייק

gilsXM

07-04-09, 05:21

נכון אפשר לשים תקריאטין בשייק של החלבון עם הסוכר ענבים וכל זה?
אני רק רוצה להיות בטוח , תודה

the pharmacist

07-04-09, 07:57

תאורטית אפשרי , אני לאר יודע אם זה נכון להגיד יותר עדיף - שתשים את הקריאטין עם הסוכר ענבים בשייק אחד ואת החלבון בשני

hanna666

07-04-09, 09:10

כן אפשר

ניגרי ענק

07-04-09, 10:03

בהחלט, וגם רצוי.
במקום להכפיל את כמות הסוכר ענבים ולהכניס סתם קלוריות, תרוויח את ספיגת הקריאטין בהזמנות של שייק החלבון.

gilsXM

07-04-09, 13:41

תודה רבה חברה

goldBEN

07-04-09, 14:12

כמה גרם של סוכר ענבים אתה שם בדרך כלל עם הקריאטין?

!Demon!

07-04-09, 14:27

לא חייב סוכר עם קריאטין , אלה פחמימה אחרי אימון

ניגרי ענק

07-04-09, 14:47

אל תשכחו שגם בשייק עצמו יש סוכר, תוסיפו 5 תמרים ואתם מסודרים (ככה הרווחנו גם פינוק של טעם).
אין צורך להגזים עם פחמימה פשוטה, סתם השמנה מיותרת.

gilsXM

07-04-09, 20:45

אני שם חצי סקופ סוכר ענבים
1/3 או חצי משהו כזה בערך

הסקופ זה הכף של החלבון

tal_s

07-04-09, 20:47

יש לי כמעט 90 גרם סוכר ענבים בשייק :jockey:

gilsXM

07-04-09, 21:12

יש לי כמעט 90 גרם סוכר ענבים בשייק :jockey:

למה כל כך הרבה?

tal_s

07-04-09, 21:30

0.8 כפול משקל גוף :)

האדמור

07-04-09, 21:37

קח 0.75 גרם סוכר ענבים לקילו משקל גוף וגם זה לא הכי מדוייק, וכן אין בעיה לקחת את הקריאטין עם שייק חלבון.

gilsXM

07-04-09, 22:35

פיי אני צריך 70 גרם נראלי מלא זה יהיה מתוק לאללה