PDA

צפה בגרסא המלאה : דד ליפט| רחב גבי

user
07-04-09, 11:40
יש מצב שיש לי דומס ברחב גבי אחרי דד ליפט?
עלוש
07-04-09, 14:40
כן...
Max90kg
07-04-09, 14:42
איך יכול להיות דומס ברחב גבי אם הרחב גבי לא עובד בכלל בדד ליפט?
החלק היחידי של הגב שעובד בדד ליפט הוא זוקפי הגב
JAGA_JAGA
07-04-09, 14:51
איך יכול להיות דומס ברחב גבי אם הרחב גבי לא עובד בכלל בדד ליפט?
החלק היחידי של הגב שעובד בדד ליפט הוא זוקפי הגב

תלוי בסוג של הדדליפט
Max90kg
07-04-09, 16:24
תלוי בסוג של הדדליפט
אני דיברתי על הקלאסי, בסטרייט לג דד ליפט הוא עובד כמייצב
Sugarzaza
07-04-09, 16:47
הרחב גבי עובד איזומטרית בדדליפט
Max90kg
07-04-09, 16:50
הרחב גבי עובד איזומטרית בדדליפט
השאלה היא אם זה מספיק כדי להרגיש דומס ברחב גבי.
user
07-04-09, 18:34
התחלתי לעשות דד ליפט לא מזמן ( איזו טעות זו הייתה לא להתחיל עם זה מההתחלה....) ואחרי אימון עם דד-ליפט ( שלא כלל תרגילים לרחב גבי) אני מרגיש קצת דומס ברחב גבי, ולא שהוא חלש במיוחד. לא נישמע לי שיא הגיוני שזה מספיק עומס, אבל עובדה...
JAGA_JAGA
07-04-09, 23:52
השאלה היא אם זה מספיק כדי להרגיש דומס ברחב גבי.

כמובן:character63:
Max90kg
07-04-09, 23:55
אף פעם לא עשיתי סטרייט לג אז אין לי כ"כ מושג אבל רואים לפי התנועה שצריך לאמץ את הרחב גבי
בכל מקרה תודה
user
08-04-09, 00:29
^ אני מדבר על קלסי אחי
Max90kg
08-04-09, 08:14
בקלסי הרחב גבי לא עובד
the animal
08-04-09, 09:20
בקלסי הרחב גבי לא עובד

הוא כן... אבל כמו ששוגרזזה אמר לך כבר קודם, הוא עובד איזומטרית
Max90kg
08-04-09, 09:21
הוא כן... אבל כמו ששוגרזזה אמר לך כבר קודם, הוא עובד איזומטרית
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
איפה כתוב פה שהרחב גבי עובד?
ao-ao
08-04-09, 14:39
^^
הוא עובד כמייצב
hypertrophy
08-04-09, 15:29
http://www.exrx.net/weightexercises/erectorspinae/bbdeadlift.html
איפה כתוב פה שהרחב גבי עובד?

ילד במקום להתווכח אולי תחשוב קצת בצורה אצמעית?
כשאתה מוריד את המוט מה קורה לידיים שלך? נמתחות נכון?
כמו בחתירה בחלק השלילי שלה
עכשיו ככה-חתירה עם 50 קילו כל יד או מתיחה של של 150 קילו על הידיים מה שמשפיע ישירות על הרחב גבי מה מהם יגרום לדומס ?
הבנת את העיניין?