חזה עליון בשכיבות סמיכה

[Tapit]

חג שמח :>
אז ככה, אני מתאמן בבית ואין לי ספת משקולות ושמתי לב שהחזה העליון של בקנטים לעומת התחתון, והבנתי שאפשר לעבוד על חזה עליון בשכיבות סמיכה אבל חלק אומרים לי לעשות כשהרגליים מוגבהות וחלק אומרים לי שכשהיידים מוגבהות, מה הנכון?
ואין עוד דרכים לעבוד בבית על חזה עליון נכון?

[israelijedi]

http://www.metacafe.com/watch/2148538/elevated_feet_push_ups_pushups_for_upper_chest_sho ulders/

[Max90kg]

כשהרגליים מוגבהות זה מתמקד בסיבים התחתונים של החזה (אין דבר כזה חזה תחתון). כשהידיים מוגבהות זה מתמקד בחזה העליון

[סאראמאגו]

כשהרגליים מוגבהות זה מתמקד בסיבים התחתונים של החזה (אין דבר כזה חזה תחתון). כשהידיים מוגבהות זה מתמקד בחזה העליון

הפוך כפרה.

[Max90kg]

הפוך כפרה.
לא. גם אני חשבתי ככה ותיקנו אותי. תקרא בויקיפדיה מצידי

[coldfire]

מזל שתיקנו אותך. אמרו לך גם שאסור להפעיל היגיון?

[Max90kg]

מזל שתיקנו אותך. אמרו לך גם שאסור להפעיל היגיון?
less is more ידידי :)

[סאראמאגו]

לא. גם אני חשבתי ככה ותיקנו אותי. תקרא בויקיפדיה מצידי

בוא ניקח מצב קיצוני אחד לדוגמה:
זהו המצב בו הידיים מוגבהות הכי הרבה שאפשר, או במילים אחרות התרגיל מקבילים.
אילו סיבים של החזה יקבלו יותר גרוי?

[coldfire]

בוא ניקח מצב קיצוני אחד לדוגמה:
זהו המצב בו הידיים מוגבהות הכי הרבה שאפשר, או במילים אחרות התרגיל מקבילים.
אילו סיבים של החזה יקבלו יותר גרוי?

לא נראה לי שמה שאתה מנסה להגיד מוכח כנכון.

[elnorv]

מה אתם מנסים פהפוך עולמות פה??

שכיבות שמיכה שרגלים מוגבהות זה חזה עליון.. ----> יותר גירוי לאיזור הכתפיים.. חזה עליון יחד אם זה..

שכיבות שמיכה שידיין מוגבהות (חרטה של דבר) חזה תחתון.. (שאין דבר כזה בכלל =\..)

[Tapit]

סבבה אז אני מבין ששכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עובד על החזה העליון?
מישהו סגור על זה? P: