טרפזים [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : טרפזים

liad_xtreme

01-02-07, 15:12

שאלה מעניינת לאיזה אימון לעשות טרפזים
אימון A שלי הוא חזה כתפים יד אחורית
B גב יד קדמית רגלים

אני חושב שכדאי לעשות באימון B מיד אחרי גב אבל מעדיף תשובה מקצועית תודה.

nati10

01-02-07, 15:16

כן תעשה איך שאמרת אחרי אימון גב..

Kachok

01-02-07, 15:16

אני עושה אותם באימון כתפיים
מה גם שחלק מתרגילי כתפיים (כמו חתירה בעמידה ותרגילי כתף אחורית) עובדים כם על הטרפ'

yatir1234

01-02-07, 15:17

תשלב ב-b לדעתי
שאתה עובד על הגב הטרפזים עובדים בעקיפין ברוב תרגילי החתירות אז עדיף לעשות טרפזים עם גב כמו שאתה גם עושה יד קידמית עם גב.. או כמו חזה-כתפיים-יד אחורית..

gman

01-02-07, 17:26

תשלב ב-b לדעתי
שאתה עובד על הגב הטרפזים עובדים בעקיפין ברוב תרגילי החתירות אז עדיף לעשות טרפזים עם גב כמו שאתה גם עושה יד קידמית עם גב.. או כמו חזה-כתפיים-יד אחורית..
אבל הטרפזים עובדים גם בתרגילי כתפיים...

Black Code

01-02-07, 17:49

באימון כתפים

Ori-Silver

01-02-07, 17:51

איפה שנוח לך זה לא משנה אני הייתי בוחר באימון עם הפחות סטים

סהר!

01-02-07, 18:16

באימון כתפיים כמובן
כי הם חלק מהכתפיים

Troya

01-02-07, 19:26

גב..