תוכנית אימונים ,חייב עזרה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : תוכנית אימונים ,חייב עזרה

bobi12

09-04-09, 08:43

עקרונית אפשר להתאמן ככה?
A- רגליים חזה כתפיים
b- גב ידיים

אני שואל בגלל שזו התוכנית היחידה שאני רואה תוצאות(לא יודע למה זה, אולי בגלל שהידיים ביחד באימון, זה ככה ניראה לי...)
האם אפשר להתאמן ככה?

יש בעיה קטנה בתוכנית הזאת ש כל אימון אז היד אחורית מקבלת אימון, האם זה לא כל כך נורא?
מה אתם אומרים??

Max90kg

09-04-09, 08:46

בטח שאפשר, כל עוד אתה רואה תוצאות תתאמן בה.
ואם אתה דואג בקשר ליד אחורית פשוט אל תבודד אותה בתוכנית שלך

bobi12

09-04-09, 08:56

בטח שאפשר, כל עוד אתה רואה תוצאות תתאמן בה.
ואם אתה דואג בקשר ליד אחורית פשוט אל תבודד אותה בתוכנית שלך

מה זה אומר לא לבודד אותה?

Max90kg

09-04-09, 09:01

לא לעבוד עליה בנפרד. בתוכנית אימונים ab אתה צריך 0-3 סטים לשריר קטן אז תעשה 0...

bobi12

09-04-09, 09:51

לא לעבוד עליה בנפרד. בתוכנית אימונים ab אתה צריך 0-3 סטים לשריר קטן אז תעשה 0...

זאת אומרת לא לעבוד על היד אחורית בכלל?
בגלל שהיא מקבלת אימון בחזה?

Max90kg

09-04-09, 10:03

זאת אומרת לא לעבוד על היד אחורית בכלל?
בגלל שהיא מקבלת אימון בחזה?
וגם בכתפיים