אימון יומי על בייספס + טרייספס [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אימון יומי על בייספס + טרייספס

barchook

09-04-09, 15:28

בכדי לגדול בנפח ובאותה מידה ליצב את צורת השריר
מה הכי מומלץ מבחינת אימונים

כל יום אימון מסיבי ויום אחד בשבוע מנוחה?
או יום אימון מסיבי ויום למחרת מנוחה?
סידור אחר?

תודה.

obzion

09-04-09, 15:49

מומלץ להתחזק בתרגילים הגדולים והמורכבים, ולא לעבוד/לעבוד מעט מאוד על שרירי הידיים.

WEST $ SIDE

09-04-09, 17:42

תלוי בתוכנית שלך , אני נמיח שאתה לא צריך הלתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע.