ירידת סקוואט מהירה ... איך ? [ארכיון]

BodyBone

11-04-09, 20:21

תקשיבו אני באיגרוף ובשביל להתחמק צריך גם לדעת לרדת למטה האם למישהו יש מושג איך אפשר לשפר את הירידה כמו בסקוואט לעשות אותה כמה שיותר מהירה ?

מדוזה

11-04-09, 21:31

באיגרוף הירידה נעשת ללא משקל עלייך , דבר שפשוט מצריך זריזות רגליים .

אני לא חושב שאם תעבוד על סקוואט זה ישפר לך את הזריזות רגליים , נראלי שיותר יעזור לך דברים כמו הרבה קפיצות מהירות וכמה שיותר גבוהה ובנחיתה תתקופף עד למטה , החלפות רגליים על מדרגה גבוהה במהירות וכדו' , מה גם שתשאל את המורה שלך לאיגרוף אני בטוח שהוא ידע בדיוק מה להגיד לך , שיהיה בהצלחה .