תמונה חדשה מהיום [ארכיון]

vulcan

12-04-09, 19:21

http://img301.imageshack.us/img301/6936/kbb1120409.th.jpg (http://img301.imageshack.us/my.php?image=kbb1120409.jpg)

dethMAN

12-04-09, 19:32

פששש ... מסה יפה מאוד...
אהבתי את היידים... הבייספ נראה מעולה...
נראה שהחזה פחות בולט לעומת הידיים.... למרות שעדיין נראה טוב.
תעלה עוד פוזות אחי.
מה הנתונים שלך? מטרה?

the pharmacist

12-04-09, 19:36

פרופרציות יפות, גב וכתפיים חזקים ביותר , החזה נראה קצת לא מלא סביר להניח בגלל החיטוב

orelllll

12-04-09, 19:39

מרשים מאוד
בהצלחה בהמשך

vulcan

12-04-09, 20:00

http://img301.imageshack.us/img301/6936/kbb1120409.th.jpg (http://img301.imageshack.us/my.php?image=kbb1120409.jpg)

קצת נתונים:
גיל 36
גובה 174
משקל 80
יד 46
%שומן 11

דיי מתלבט האם להעלות עוד מסה,כי:
א: מאד קשה לי להעלות וכבר אין מקום להוסיף אוכל [6 ארוחות ביום]
ב: לחץ מחברה שלא מוכנה יותר לקבל את הגודל הזה [למרות שאני לא רואה אותו:)]

AB6Killer

12-04-09, 20:13

ניראה מטורף! תישאר על מאזן ניטראלי עכשיו ,תתחזק את עצמך רק ...עם היא לא רוצה שתגדל?! זה כבר בעיה אחרת ,בסוף אתה מחליט..

DanielML

12-04-09, 20:17

ואו ענקי!!

Tal man

12-04-09, 20:20

פשש אחלה גודל!
מה הבעיה להוסיף עוד ארוחה,או שאם אתה לא יכול אז להוסיף עוד כמות מסויימת של אוכל במספר ארוחות שאתה אוכל?

בכל מקרה בהצלחה בהמשך!

SaharKazes

12-04-09, 20:21

נראה מעולה!, ידיים מטורפות, מוזר נראה יותר ממשקל 80..

ולגבי הלהוסיף אוכל.. חשבת על גיינר או משהו?

TheRock

12-04-09, 20:29

http://img301.imageshack.us/img301/6936/kbb1120409.th.jpg (http://img301.imageshack.us/my.php?image=kbb1120409.jpg)

אחי אין לך פרופורציות בין חזה לידיים, תן לו יותר דגש למה הידיים שלך גדולות מאוד

סה"כ גב עצום ידיים גדולות וגם הכתפיים

ואתה לא נראה 11% שומן

Trenbolone

12-04-09, 21:18

אחלה ידיים,רק חבל שהן גדולות מדי ביחס לכל השאר,אני מניח שאתה גם לא מאמן רגליים אם אתה שוקל רק 80 קילו?

vulcan

12-04-09, 21:27

אחלה ידיים,רק חבל שהן גדולות מדי ביחס לכל השאר,אני מניח שאתה גם לא מאמן רגליים אם אתה שוקל רק 80 קילו?

דווקא עובד בחצי שנה האחרונה יותר חזק על הרגליים ובזכות זה עליתי 5 קילו מ 75 ל 80

דנידין

12-04-09, 22:05

פשש נראה מעולה לפי דעתי,פרופורציות יפות.
המשך ככה.

goldBEN

12-04-09, 22:20

יש מצב אתה מעלה עוד תמונות של גב, רגליים?

לוזון

12-04-09, 22:24

מסה מטורפתתת
ידיים אכזריות אין מילים אחי..:x

opaland

12-04-09, 22:56

קרנף..

xLolz

12-04-09, 23:28

קרנף
אבל 11% שומן?
ממש לא נראהככה.

Fiberglass

12-04-09, 23:31

ידיים חבל על הזמן
החלק האחורי של הכתף קצת חלש , ככה ניראה בתמונה
לדעתי אתה מעט יותר מ 11 אחוז שומן
בגדול יפה מאוד ממש אהבתי =)

Ori_D

12-04-09, 23:34

אני אישית התרשמתי מאוד למרות שמשקל 80 נשמע ממש לא הגיוני אתה נראה הרבה יותר

senate

13-04-09, 02:13

מסה יפה, ידיים עוד יותר ובטן משורטטת כמו שצריך !!

Zoska

13-04-09, 02:15

מטורף לגמרי אחי תותח!!!

עלוש

13-04-09, 02:39

נראה מעולה .
הפוזה הזאת נותנת לחזה מראה שטוח וקטן ..
תביא סייד צ'סט וכל שאר הפוזות ..

rosilio

13-04-09, 04:22

עצוווווווום

vulcan

13-04-09, 09:01

קודם כל תודה לכולם על התגובות!

הידיים באמת תמיד היו הצד החזק שלי, השיא שלי היה 47 ס"מ -היום אני 46

לגבי אחוז השומן אני מאמין שעליתי כנראה ל 12% למרות שהמכשיר מראה 11% אבל הוא ממש לא מדוייק [כנראה מראה פחות]

את הכתפיים חזרתי לאמן רק לפני 3 חודשים לאחר פציעה בכתף [כמעט חצי שנה] אבל אני חוזר מהר.

לגבי החזה הוא נראה הרבה יותר קטן ממה שהוא -אולי זה בגלל הפוזה הזאת.

לצערי אין לי יותר תמונות עדכניות כך שאין לי מה להעלות לפה [כי אני לא כלכך מצטלם]
גם התמונה הזאת היא ספונטנית סתם ממכשיר סלולאר. - יש כמה תמונות משנה שעברה בפרופיל שלי.

על תשכחו שאני כבר בן 36 וגם מתאמן רק בשביל הכייף ולא למטרת תחרות.

לגבי מסה/חיטוב: מעולם לא עשיתי אלא תמיד עליתי כמה שיותר נקי ושמרתי מאז גיל 30 על אותו אחוז השומן בערך [אני מאמין שאם הייתי עושה מסה/חיטוב, היה לי הרבה יותר קל להעלות אבל אני רק חובבן וגם ככה משקיע דיי הרבה בתזונה וזה מספיק לי]

אני דווקא מעריץ את אלה שיש להם את האומץ להעלות "מלוכלך" ולעשות אח"כ חיטוב עצבני אבל אני מסתפק לשמור על הקיים -אולי אשמח להעלות עוד כמה קילו ברגליים:)

חג שמח לכולכם ושוב תודה על התגובות.

Ori_D

13-04-09, 22:21

הלוואי עליי להיראות ככה בגיל 36

king l8

14-04-09, 16:23

נראה מעולה גבר!

Bodybuilder

14-04-09, 16:47

הלוואי עליי להיראות ככה בגיל 36

סלח לי, אבל משפט דפוק לגמרי ... בגיל 35-40 מפתח גוף יכול להגיע לשיא שלו ...
כאילו בשבילך זה כבר מבוגר/זקן :confused:או שלא הבנתי אותך נכון ...

ולפותח האשכול - אתה לא כבר בן 36, אתה רק בן 36 - תתחיל לצבור עוד מסה, אתה על אחוז שומן נמוך יחסית ...
בהצלחה ;)

Ori_D

14-04-09, 16:54

לא אמרתי שהוא זקן אבל בגיל 36 הבנאדם הוא כבר בנאדם שונה לגמרי שצריך גם לדאוג לעוד דברים חוץ מבודיבילדינג הייתי אומר

HITMAN

14-04-09, 17:07

Very good my friend! You have a big muscle mass

OrGadol

14-04-09, 19:06

ידיים של רוצח סידרתי שמישתמש רק בידיים!

Dr. Muscle

14-04-09, 22:57

הייתי אומר שאתה נראה מעולה. לא פשוט לדחוף עוד אוכל ואם העלית חמישה קילו ונשארת באחוז שומן כזה רק בשנה האחרונה, נראה לי שאתה מתקדם בצורה מעולה... כשתעלה בשנה קילו או שניים תנסה לעשות חושבים לגבי "מה עכשיו". בינתיים - keep at it.

Pro_XXL_Universe

15-04-09, 00:06

אחי אתה ניראה מדהים!
הכתף טיפה חלשה אבל עדין התרשמתי מאוד!כמה זמן מתאמן?ומה מצב הרגלים?

vulcan

15-04-09, 22:36

אחי אתה ניראה מדהים!
הכתף טיפה חלשה אבל עדין התרשמתי מאוד!כמה זמן מתאמן?ומה מצב הרגלים?

תודה!
אני מתאמן כ 6 שנים מגיל 30 אבל בערך 4 שנים משקיע גם מאד בתזונה.
באימוני רגליים התחלתי להשקיע רק בשנה וחצי האחרונות ולכן הם עדיין קצת בפיגור לעומת חלק עליון אבל מתקדמות.
אני יודע שעליתי כ 5 קילו באזור הרגליים בשנה האחרונה כי נשארתי על אותו אחוז שומן וחלק עליון בגוף לא הישתנה יותר מדיי.

Pro_XXL_Universe

16-04-09, 00:59

תודה!
אני מתאמן כ 6 שנים מגיל 30 אבל בערך 4 שנים משקיע גם מאד בתזונה.
באימוני רגליים התחלתי להשקיע רק בשנה וחצי האחרונות ולכן הם עדיין קצת בפיגור לעומת חלק עליון אבל מתקדמות.
אני יודע שעליתי כ 5 קילו באזור הרגליים בשנה האחרונה כי נשארתי על אותו אחוז שומן וחלק עליון בגוף לא הישתנה יותר מדיי.

לא השתפר יותר מדי אבל שפרתה את הרגלים ממש?אני מקוה שאתה לא מזניח את הפלג גוף עליון לטובת הרגלים או ההיפך..זאת טעות פטאלית אחי שמצטערים עליה אחר כך.
עדין נשמח לראות עוד תמונות,מאיפה אתה ואיפה אתה מתאמן?