נתפסים השרירים בקלות

[gUNZA]

יש לי בעיה שכבר חודש אצלי בערך
אני נגיד מותח תרגל מסובב טיפה מפעיל תשריר משחרר והוא נתפס לי (לרוב זה ה4 ראשי).
לפעמים זה גם שרירי גב ותאומים ממש נדיר אבל אחד הכואבים.
אבל חזה וידיים בחיים לא קרה.
למישהו יש הסבר? ובבקשה בלי תגובות טכניקה לא נכונה כי הכל נכון ואני בטוח בזה
אני מתאמן קרוב לשנה ובמסה כבר תקופה לא קצרה (5-6 חודשים בערך) ומתאמן בתוכנית abcde אבל זה לא קשור זה התחיל עוד לפני שהתחלתי עם התוכנית הנוכחית.

[israelijedi]

נשמע כמו ספאזם שרירי, והסיבה נראית כמו העמסת יתר על השרירים(אולי העומסים גם בתוכנית הרגילה היו גבוהים מידי למייצבים הפסיבים?), למרות שיש מגוון סיבות כמו מחסור בנוזלים/מינרלים בגוף.

[gUNZA]

אמא שלי אמרה לי שחסר מגנזיום וככה גם בפורום אחר, זה יכול להיות? מאיזה מזונות אני יכול להשיג מגנזיום וכמה שיותר?

[israelijedi]

http://www.vaughns-1-pagers.com/food/magnesium-foods.htm

[ד"ר עופר בר]

יש לי בעיה שכבר חודש אצלי בערך
אני נגיד מותח תרגל מסובב טיפה מפעיל תשריר משחרר והוא נתפס לי (לרוב זה ה4 ראשי).
לפעמים זה גם שרירי גב ותאומים ממש נדיר אבל אחד הכואבים.
אבל חזה וידיים בחיים לא קרה.
למישהו יש הסבר? ובבקשה בלי תגובות טכניקה לא נכונה כי הכל נכון ואני בטוח בזה
אני מתאמן קרוב לשנה ובמסה כבר תקופה לא קצרה (5-6 חודשים בערך) ומתאמן בתוכנית abcde אבל זה לא קשור זה התחיל עוד לפני שהתחלתי עם התוכנית הנוכחית.

קיבלת תשובות ראויות מחברי הפורום.

בהצלחה!