פול אובר [ארכיון] - ישראלבודי

PDA

צפה בגרסא המלאה : פול אובר

gil-da91

13-04-09, 20:13

סליחה על הבורות אבל עדין לא הבנתי אם זה עובר יותר על כתפיים גב או יד אחורית?
נראה לי תרגיל מעניין.

Track

13-04-09, 23:20

גב...

Chest

14-04-09, 00:20

בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po

Track

14-04-09, 01:23

בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po
לא יודע... אני מרגיש רק את הגב.

hypertrophy

14-04-09, 01:58

בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po

איזה חזה?
זה תרגיל שעובד על הרחב גבי
[ושוב כן יש סינרגיסטים ואסיסטנטים אבל לא נתחיל לפרט הכל]

שריר היעד בתרגיל הזה הוא הרחב גבי

gil-da91

14-04-09, 05:50

איזה חזה?
זה תרגיל שעובד על הרחב גבי
[ושוב כן יש סינרגיסטים ואסיסטנטים אבל לא נתחיל לפרט הכל]

שריר היעד בתרגיל הזה הוא הרחב גבי

זאת תשובה!
תודה אחי.

hanna666

14-04-09, 09:12

איזה חזה?
זה תרגיל שעובד על הרחב גבי
[ושוב כן יש סינרגיסטים ואסיסטנטים אבל לא נתחיל לפרט הכל]

שריר היעד בתרגיל הזה הוא הרחב גבי

נדמה הוא התכוון שהחזה מיצב

מדוזה

14-04-09, 09:39

בפול אובר במכונה , האחיזה צריכה להיות שהידיים צמודות או רחוקות אחת מהשניה ?

אני עושה שהידיים במרחק של הכתפיים וראיתי אחד עושה שהידיים צמודות ..

gil-da91

14-04-09, 17:49

נדמה הוא התכוון שהחזה מיצב
בהחלט אני מרגיש את החזה בתרגיל הזה. תרגיל טוב..