mantana
13-04-09, 21:46
אהלן,
אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....
אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....