בקשר לבנץ פרס. [ארכיון]

LoveToBe

14-04-09, 13:13

שלום לכולם.
שיניתי את תוכנית האימונים שלי מלפני שבוע עם המאמן והוא אמר לי להוריד את הבנץ כי אני עושה את זה כבר 5חודשים וגם צריך לגוון.

האם זה בסדר?
להוסיף בנץ?

תודה מראש חברה.

LoveToBe

14-04-09, 13:25

כן אחי לחיצת חזה.
עם דאמבלים אני עושה בשיפוע אחי לחזה עליון.
אני עושה פולי כרוס לחזה תחתון.
ועוד איזה מכשיר כלשהו השאלה היא אם להוסיף בנץ פרס?

amitbatito

14-04-09, 15:14

לא אחי אל תוריד אני מתאמן כבר שנה + ובחיים לא הורדתי אותו

hypertrophy

14-04-09, 18:55

תמסור למאמן שלך שילך למצוא תרגילים חלופיים בעצמו
לחיצת חזה זה אחד מ5 התרגילים הבסיסיים שלא מחליפים בשום תכנית

The-One

14-04-09, 18:57

את יכול לגוון לפעמים בין לחיצת חזה עם דאמבלס ללחיצת חזה במוט זה האפשרות שאשפר לגוון...

אבל להוריד את הלחיצה? תרגיל בסיסי לא מורידים בהצלחה בהמשך.