[שאלה] אימון fbw טווח חזרות [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : [שאלה] אימון fbw טווח חזרות

BodyBone

14-04-09, 18:41

חברה אם אני מתאמן fbw כל הגוף פעמיים שלוש בשבוע .
ואני עושה בכל אימון סטים של 10 חזרות סטים של 15 חזרות וסטים של 20 חזרות אני אקבל גם סיבולת וגם מסה ?

JAGA_JAGA

14-04-09, 18:59

לא.....

BodyBone

15-04-09, 03:30

אז מה זה יתן ?

trx--->sus

15-04-09, 10:15

אם תיהיה במאזן קלורי חיובי אז סביר להניח שכן

Avi

15-04-09, 11:51

אתה צריך ללכת על מטרה מוגדרת. אם אתה רוצה סיבולת תעבוד בטווח של 20 חזרות. אם אתה רוצה מסה תעבוד בטווח של 15-6 חזרות. זה הכי יעיל לפי דעתי.