שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים

[gil-da91]

שלום.
כרגע אני בונה לעצמי תוכנית abc חדשה.
ואני ניצב בפני שאלה קשה מפאת חוסר ידע בנושא.
האם נכון וכדאי לי לשלב פול אובר ופולי ביחד באותה תוכנית?
ואם לא איזה תרגילים מומלץ לשלב ביחד בתוכנית הספציפית הזאת?
כרגע אני עושה פולי,בנט אובר או מסור,פול אובר ומכשיר לגב תחתון.
כדאי להוסיף עוד תרגיל כלשהו? פתוח להצעות...

[trx--->sus]

אין שום בעיה גם עם פולאובר וגם עם מסור

[elnorv]

מסור :( איככ
אין בעיה אם תרגיל פשוט לא נוח והורס ת חשק לבוא לחדר כושר xd ^_^

[JAGA_JAGA]

מסור :( איככ
אין בעיה אם תרגיל פשוט לא נוח והורס ת חשק לבוא לחדר כושר xd ^_^

מה יש לך? לנסר זה הכי סטייל:blush:

לפותח הפוסט איפה מתח אה??:bully:

[gil-da91]

נראה לי שפספסתם את הפואנטה בשאלה שלי.
השאלה היא אם אני יכול לשלב פולי ופול אובר באותה תוכנית?

[elnorv]

בטח למה לא =\ שתהים עובדים על גב.. =\
הפולי יותר על הגב עליון..
ופול אובר על רחב גבי.. יותר וצדדי הגב..

[gil-da91]

בטח למה לא =\ שתהים עובדים על גב.. =\
הפולי יותר על הגב עליון..
ופול אובר על רחב גבי.. יותר וצדדי הגב..

זה משנה אם אני עושה את הפולי רחב או ברוחב כתפיים?