אדיר א
16-04-09, 17:06
בהנחה שחוץ מסט-שניים חימום כל הסטים שאני עושה מתקיימים באזור ה7-10 חזרות חזרה אחרונה בכשל מוחלט מן הסתם המשקלים שארים יהיו בסדר יורד נגיד בנצ' סט חימום , סט ראשון משקל 110
שני 90 שלישי 80
האם ככה צריך להיראות האימון או אחרת למשל ממשקל נמוך לגבוה
או להוריד במשקל ולהישאר עם אותו המשקל ואתעייף רק בסט האחרון?
תודה לעונים
שני 90 שלישי 80
האם ככה צריך להיראות האימון או אחרת למשל ממשקל נמוך לגבוה
או להוריד במשקל ולהישאר עם אותו המשקל ואתעייף רק בסט האחרון?
תודה לעונים