בעיה [ארכיון] - ישראלבודי

yair3333

16-04-09, 18:15

היום קרה לי משהו שמעניין אותי אם קרה למישו פה
עשיתי אימון .. התחלתי עם התרגיל סקוואט אחרי זה חזה אחרי זה מיליטרי
ואז שבאתי לעשות את הבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד על הרגליים בגלל העייפות מהסקוואט
אז גם עם משקל קטן בבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד נורמלי עם הרגליים והגב כמו שצריך
וששמתי את המשקל שאני אמור להרים אותו בכלל לא הצלחתי והגב ממש התעגל לי ולא הצלחתי ליישר אותו ובקושי הצלחתי לכופף את הרגליים

קרה פעם למישהו יש לכם מושג מה עושים ..?

Holy_Templar

16-04-09, 18:34

היום קרה לי משהו שמעניין אותי אם קרה למישו פה
עשיתי אימון .. התחלתי עם התרגיל סקוואט אחרי זה חזה אחרי זה מיליטרי
ואז שבאתי לעשות את הבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד על הרגליים בגלל העייפות מהסקוואט
אז גם עם משקל קטן בבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד נורמלי עם הרגליים והגב כמו שצריך
וששמתי את המשקל שאני אמור להרים אותו בכלל לא הצלחתי והגב ממש התעגל לי ולא הצלחתי ליישר אותו ובקושי הצלחתי לכופף את הרגליים

קרה פעם למישהו יש לכם מושג מה עושים ..?

אתה יכול לחלק ל ab ולהפריד גב מרגליים ...

או לעשות מתח לגב ולא בנט אובר
או פולי עליון

yair3333

16-04-09, 19:08

אבל גם אם מחלקים בתוכנית ss בשתי האימונים
יש את התרגיל סקוואט והוא הראשון
אי אפשר להפריד

obzion

17-04-09, 00:35

למה עשית בss

סקוואט בנצ' מיליטרי ובנט אובר באותו אימון?

haas

17-04-09, 00:42

עזוב אותך מהss הזה ....אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לעבוד על חלקים נוספים בגוף באימון שבו מאמנים רגליים, זה פשוט בלתי אפשרי .

yair3333

17-04-09, 02:12

עזוב אותך מהss הזה ....אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לעבוד על חלקים נוספים בגוף באימון שבו מאמנים רגליים, זה פשוט בלתי אפשרי .

רגע אם אתה אומר את זה זה אומר שאתה לא עובד בss בטח ..
אז אם אתה לא בss ואתה עובד על דברים נוספים בגוף עם רגליים איך זה מפריע לך

ובקשר לשאלה שלך obzion,
עשיתי גם חזה באותו אימון בגלל שכל השבוע היה סגור אצלינו החדר כושר בגלל החג והכל .. אז לא היה לי איך להתאמן
והיום יצאתי הביתה לשבת אז יכולתי לעשות רקק אימון אחד היום לכל השבוע הזה אז אמרתי ננסה לשלב כמה תרגילים ביחד באימון אחד

haas

17-04-09, 11:41

אני לא עובד עם התוכנית ss ...היא לא מתאימה לי
לדעתי רגליים חייבים לאמן באימון נפרד. זה השריר הכי גדול בגוף וכשמאמנים אותו אז מתישים את כל הגוף ככה שאחרי זה לאמן חלק אחר בגוף לדעתי יהיה סתם בזבוז זמן כי לא תראה תוצאות מספקות...

reshos123

17-04-09, 11:45

עזוב אותך מהss הזה ....אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לעבוד על חלקים נוספים בגוף באימון שבו מאמנים רגליים, זה פשוט בלתי אפשרי .

אותם אנשים ש"מסוגלים" לעבוד על חלקים נוספים באימון שבו מאמנים רגליים, גם במקרה עושים משקלים גבוהים פי 6 ממך בסקוואט ובטווחי תנועה הרבה יותר גדולים
אז כנראה שהם לא "מחפפים" או לאן שניסית לקחת את זה

ובהודעה השניה שלך אתה שוב ממשיך להראות עד כמה אין לך מושג על מה אתה מדבר.

haas

17-04-09, 11:52

אותם אנשים ש"מסוגלים" לעבוד על חלקים נוספים באימון שבו מאמנים רגליים, גם במקרה עושים משקלים גבוהים פי 6 ממך בסקוואט ובטווחי תנועה הרבה יותר גדולים
אז כנראה שהם לא "מחפפים" או לאן שניסית לקחת את זה

ובהודעה השניה שלך אתה שוב ממשיך להראות עד כמה אין לך מושג על מה אתה מדבר.

כמה חבל.....

yair3333

17-04-09, 13:36

haas
אפשר את האייסיקיו או מסנג'ר שלך אחי ?
וסתם שאלה.. אפשר לשלוח פה הודעה פרטית לאנשים ?

haim15

17-04-09, 13:56

אני לא עובד עם התוכנית ss ...היא לא מתאימה לי
לדעתי רגליים חייבים לאמן באימון נפרד. זה השריר הכי גדול בגוף וכשמאמנים אותו אז מתישים את כל הגוף ככה שאחרי זה לאמן חלק אחר בגוף לדעתי יהיה סתם בזבוז זמן כי לא תראה תוצאות מספקות...

+11111111
כל מילה בסלע

haas

17-04-09, 14:17

haas
אפשר את האייסיקיו או מסנג'ר שלך אחי ?
וסתם שאלה.. אפשר לשלוח פה הודעה פרטית לאנשים ?

שלח לי אמייל
tommyhaas
@
walla
.com

אין אפשרות לשלוח פרטיות

מרציאנו

17-04-09, 14:24

עזוב אותך מהss הזה ....אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לעבוד על חלקים נוספים בגוף באימון שבו מאמנים רגליים, זה פשוט בלתי אפשרי .

צודק במאה אחוז!!
פשוט גיהנום לעשות אחרי אימון רגליים גב או חזה.
הכי טוב לעשות עליון תחתון.

the animal

17-04-09, 14:53

אני לא עובד עם התוכנית ss ...היא לא מתאימה לי
לדעתי רגליים חייבים לאמן באימון נפרד. זה השריר הכי גדול בגוף וכשמאמנים אותו אז מתישים את כל הגוף ככה שאחרי זה לאמן חלק אחר בגוף לדעתי יהיה סתם בזבוז זמן כי לא תראה תוצאות מספקות...

:(:eek:

haas

17-04-09, 15:07

חח מה זה לא מזיז לי מה כל התומכי ss אומרים....אמרתי שזו דעתי .
שכל אחד יעשה מה שבא לו העיקר שתגיעו לתוצאות..

Fatboy

17-04-09, 15:34

אותם אנשים ש"מסוגלים" לעבוד על חלקים נוספים באימון שבו מאמנים רגליים, גם במקרה עושים משקלים גבוהים פי 6 ממך בסקוואט ובטווחי תנועה הרבה יותר גדולים
אז כנראה שהם לא "מחפפים" או לאן שניסית לקחת את זה

ובהודעה השניה שלך אתה שוב ממשיך להראות עד כמה אין לך מושג על מה אתה מדבר.

תראה לי 1