אימוני כוח. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אימוני כוח.

IGOR

16-04-09, 22:20

תקשיבו החלטתי להכנס קצת לעסק של הכוח ולהתחזק יותר.עכשיו אני לא ממש מבין בזה.אז השאלה שלי היא כמה סטים וחזרות אני אמור לעשות באימון כוח?ומה המשקל שאני אמור להרים?

avram1

16-04-09, 22:20

תעשה ss

Prince

16-04-09, 22:29

תחפש באתר מאמר על התכנית ss ותעבוד איתה

IGOR

16-04-09, 22:34

מה זה ss ? עשיתי חיפוש ולא מצאתי :\

Prince

16-04-09, 22:35

תנסה לחפש בגוגל
starting strength

IGOR

16-04-09, 22:36

טוב תודה

hypertrophy

17-04-09, 01:45

תתחיל עם ss ואז תוכל לעבור לתכניות כוח מתקדמות יותר....
תהנה ובהצלחה!