לחיצת ארנולד

[JOKER&SET]

מישהו מכיר את התרגיל הזה בדאמבלים לכתפיים?
אם כן מה אתם אומרים עליו? הוא תרגיל מכוון לפציעה או סבבה?

[hypertrophy]

פוטנציאל הפציעה בו די גבוה [אני מתכוון לדלקת בכתף]
האמת למתאמנם ממש וותיקים בחד"כ הייתי נותן ממש ממש ממש לא למתאמנים חדשים בעיניין

מה רע בלחיצת כתפיים במוט?

[Fatboy]

pointless

[Elad12]

אני עושה אותו..אחלה של תרגיל,רק על הטכניקה שלך טובה ולאט בזהירות הוא בן :):):):).