שאלה על אימוני חזה ..

[ben430]

לאחר כל 24 שעות של אימון חזה אינטנסיבי, אני מרגיש שהחזה תפוס,
כלומר כשאני מכווץ אותו ומפעיל את השריר ..
חייב לציין שלפני כל אימון אני מבצע מתיחות כוללות לכל חלקי הגוף -

עכשיו השאלה שלי היא כזאת :
עפ"י המידה שהחזה תפוס, אפשר לדעת את עצימות האימון ?
כאשר החזה תפוס לי, זה אומר על היפרטרופיה טובה ?

תודה לעוזרים ..

[hanna666]

לא אין קשר בין השניים

[נעל]

לפי מה שהבנתי עדיף לעשות מתיחות בסוף כי זה מחליש את השריר, וחימום בהתחלה.
אם נתפס לך יכול להיות שאתה מתאמץ יותר מדי, לא אומר שהאימון היה טוב במיוחד יכול להיות שעשית יותר נזק מטוב.

[avram1]

אולי זה בגלל המתיחות כי הם מאטות את קצב ההתאוששות של השריר

[ben430]

אני עושה מתיחות רק לפני האימון ולא בסופו !

[IGOR]

לפי מה שהבנתי עדיף לעשות מתיחות בסוף כי זה מחליש את השריר, וחימום בהתחלה.
אם נתפס לך יכול להיות שאתה מתאמץ יותר מדי, לא אומר שהאימון היה טוב במיוחד יכול להיות שעשית יותר נזק מטוב.

מה קשור בגלל שהוא מתאמץ יותר מידי?

ולפותח הפוסט אין קשר בין השניים.אצלי בהתחלה היו התקבצויות ועכשיו פתאום אין כלום ואני דווקא מתאמן בצורה אינטנסיבית.!בכל אופן אני נהנה מהתכוצויות כאלה אחרי אימון p:

[the animal]

לבגי שניהם לא

[ben430]

מה קשור בגלל שהוא מתאמץ יותר מידי?

ולפותח הפוסט אין קשר בין השניים.אצלי בהתחלה היו התקבצויות ועכשיו פתאום אין כלום ואני דווקא מתאמן בצורה אינטנסיבית.!בכל אופן אני נהנה מהתכוצויות כאלה אחרי אימון p:

כן, הרגשה מעולה ! (: