חיטוב- fbw כמה סטים בכללי? [ארכיון]

freepsider

19-04-09, 12:03

ואם אני עושה fbw גם לרוץ אחרי האנאירובי?

או שלעשות יום אנאירובי ויום אירובי....ואם כן כמה זמן אירובי?

קיצר איך עושים חיטוב עם אימוני fbw?

haim15

19-04-09, 13:43

הרעיון בfbw הוא לעשות אימון קצר שייתן לגוף גירוי מספק כדי לשמור על המאסה ובזמן שנותר לבצע אירובי.
אני אישית נותן 4 סטים לרגליים, 4 סטים לגב, 3 סטים לחזה, סט לכתפיים וזהו בנתיים זה מוכיח את עצמו נראה בהמשך!

freepsider

19-04-09, 19:06

הרעיון בfbw הוא לעשות אימון קצר שייתן לגוף גירוי מספק כדי לשמור על המאסה ובזמן שנותר לבצע אירובי.
אני אישית נותן 4 סטים לרגליים, 4 סטים לגב, 3 סטים לחזה, סט לכתפיים וזהו בנתיים זה מוכיח את עצמו נראה בהמשך!
ג

עוד מישהו??
וכמה זמן אני בין אימוןfbw לאימון fbw, או שאני רץ כל יום גם אחרי האימון?

the animal

19-04-09, 22:57

ואם אני עושה fbw גם לרוץ אחרי האנאירובי?

או שלעשות יום אנאירובי ויום אירובי....ואם כן כמה זמן אירובי?

קיצר איך עושים חיטוב עם אימוני fbw?

8-10 סטים נשמע לי הגיוני.
אתה יכול גם ככה וגם ככה.