האם יש צורך לצרוך אחרי ריצה ממושכת פחמימות זמינות? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : האם יש צורך לצרוך אחרי ריצה ממושכת פחמימות זמינות?

freepsider

19-04-09, 15:05

מדובר על חיטוב...

הכוונה תמרים נגיד כמו בסוף אימון

superbik3

19-04-09, 15:33

כן זה טוב, בעקרון אימון ריצה זה אימון סיבולת ואחרי אימונים כאלה חשוב מאוד לצרוך פחמימות [ביחס יותר גדול מאשר חלבונים שלא כמו אנאירובי], שמעתי את זה ממדריך כושר ששאלתי אותו בדיוק אותה שאלה...

goldBEN

19-04-09, 16:55

הכול לפי התפריט בחיטוב.

the animal

19-04-09, 22:54

תצרוך כמו אחרי אימון משקולות