בנט אובר [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : בנט אובר

manshush

20-04-09, 09:41

צריך שהמוט יגע בבטן בבנט אובר?

Supernimer

20-04-09, 10:05

בעיקרון לא. צריך למצות את טווח התנועה בתרגיל - שזה אומר ממצב של ידיים כמעט ישרות והמוט קרוב לברך, ועד לחתירה מלאה (אצל אדם אחד זה ייגע בבטן, אצל אחר לא).
לרוב ככל שהגב ינטה יותר למעלה ולא יהיה מקביל לרצפה סיכוי גבוה יותר שהמוט יגיע לבטן. אבל הביצוע הנכון והאפקטיבי הוא זה שבו משתדלים שהגוף יהיה מקביל לרצפה ולא ינטה למעלה. רק בחזרות האחרונות כשכבר מתחיל להיות ממש קשה מתחילים קצת לעלות עם הגוף כדי לסחוט עוד כמה חזרות בטווח חלקי.

Fatboy

20-04-09, 10:24

אם הוא מגיע קרוב, זה מספיק

WEST $ SIDE

20-04-09, 10:32

קצת מעל הטבור אני מניח , כי כל האפקטיביות של התרגיל נעלמת כשאתה עושה אותו בעמידה והמוט מגיע לך לביצים .

Fatboy

20-04-09, 11:01

קצת מעל הטבור אני מניח , כי כל האפקטיביות של התרגיל נעלמת כשאתה עושה אותו בעמידה והמוט מגיע לך לביצים .

למה?.

נעל

20-04-09, 11:55

כי אז אתה עובד כתפיים?

Fatboy

20-04-09, 12:34

כי אז אתה עובד כתפיים?

מה זה משנה, התנועה היא עדיין פשיטה בכתף

מי אמר שיותר טווח תנועה עם פחות משקל זה יותר טוב?

goldBEN

20-04-09, 13:26

מה זה משנה, התנועה היא עדיין פשיטה בכתף

מי אמר שיותר טווח תנועה עם פחות משקל זה יותר טוב?

מי אמר שפחות טווח תנועה עם יותר משקל זה יותר טוב?

the animal

20-04-09, 16:25

צריך לבוד בטווח תנועה מלא, זה כמו לא לנעול דדליפט

Fatboy

20-04-09, 17:10

מי אמר שפחות טווח תנועה עם יותר משקל זה יותר טוב?

תכתוב ביוטוב heavy rows תסתכל כמה מהם עובדים בטווח תנועה מלא אם strict form.
אני מוכן להמר שלא תמצא 1

צריך לבוד בטווח תנועה מלא, זה כמו לא לנעול דדליפט

למה