מדוזה
20-04-09, 16:17
אפשר לדעת מה ההבדל בין האק סקוואט , סקוואט בסמית משין (המכונה שהמוט לא משוחרר ומחובר למכונה ויכול רק לעלות למעלה ולמטה) , סקוואט עם מוט , סקוואט עם דאמבלים .
מה ההבדל בהשפעה של הסקוואט על הרגליים ?
ועוד שאלה אם נגיד אני עושה בתוכנית שלי 3 סטים של סקוואט , כמה סטים מומלצים לחימום ? זה בסדר לעשות 2 סטים לחימום כשעושים 3 סטים של עבודה ? או שאז זה כבר מוגזם כי זה הופך ל5 סטים של סקוואט ואני עוד בתוכנית fbw ?
מה ההבדל בהשפעה של הסקוואט על הרגליים ?
ועוד שאלה אם נגיד אני עושה בתוכנית שלי 3 סטים של סקוואט , כמה סטים מומלצים לחימום ? זה בסדר לעשות 2 סטים לחימום כשעושים 3 סטים של עבודה ? או שאז זה כבר מוגזם כי זה הופך ל5 סטים של סקוואט ואני עוד בתוכנית fbw ?