מסת שריר [ארכיון] - ישראלבודי

big d

21-04-09, 12:34

שלום לכולם יש לי שאלה בקשר לעלייה במסת השריר
מה טווח החזרות באימון שאני צריך לעשות בישביל לעלות כמה שיותר במסת השריר?

OmG

21-04-09, 12:55

6-12 חזרות

big d

21-04-09, 13:05

טוב ולהפחית באירובי נכון?
אני עובד 10 דקות חימום לפני אימון ועוד 15-20 דקת אחריי אימון להפחית או להישאר ככה

OmG

21-04-09, 13:09

אל תעשה בכלל אירובי זה לא טוב זה יזיק לך למסה אם תעשה אירובי אפילו 10 דקות זה יפרק לך את כל מסת השריר

והאימון יילך פייפל לא משנה אם תשלים קלוריות ותאכל חלבונים האימון ילך פייפל בגלל שאירובי מפרק שריר

obzion

21-04-09, 13:14

אל תעשה בכלל אירובי זה לא טוב זה יזיק לך למסה אם תעשה אירובי אפילו 10 דקות זה יפרק לך את כל מסת השריר

והאימון יילך פייפל לא משנה אם תשלים קלוריות ותאכל חלבונים האימון ילך פייפל בגלל שאירובי מפרק שריר

מאיפה באת תגיד לי? :huh:

big d

21-04-09, 13:15

מאיפה באת תגיד לי? :huh:

יש לך אולי הסבר יותר נכון(לפי התגובה)

OmG

21-04-09, 13:16

נ.ב

תשחק מייפל סטורי 3 שעות ביום ככה מסת השריר תגדל יותר מהר!

big d

21-04-09, 13:30

נ.ב

תשחק מייפל סטורי 3 שעות ביום ככה מסת השריר תגדל יותר מהר!

מה!? :D

hanna666

21-04-09, 14:23

אל תעשה בכלל אירובי זה לא טוב זה יזיק לך למסה אם תעשה אירובי אפילו 10 דקות זה יפרק לך את כל מסת השריר

והאימון יילך פייפל לא משנה אם תשלים קלוריות ותאכל חלבונים האימון ילך פייפל בגלל שאירובי מפרק שריר

בחיאת פרוש בבקשה מה אתה מזיין את השכל

OmG

21-04-09, 14:24

אם הוא עושה אירובי הוא חייב לשחק מייפל סטורי לפחות 3 שעות על מנת שלא יתפרק מסת שריר

hanna666

21-04-09, 14:25

אם הוא עושה אירובי הוא חייב לשחק מייפל סטורי לפחות 3 שעות על מנת שלא יתפרק מסת שריר

יש לך ידע בפיתוח גוף כמו שיש לי ידע במכונות כביסה

OmG

21-04-09, 14:27

תגיד את האמת שאתה עושה אירובי אתה לא משחק במייפל סטורי?? אם לא ממש חבל כי אתה סתם מפרק מסת שריר

ובגלל זה אתה שחיפוזון

hanna666

21-04-09, 14:28

תגיד את האמת שאתה עושה אירובי אתה לא משחק במייפל סטורי?? אם לא ממש חבל כי אתה סתם מפרק מסת שריר

ובגלל זה אתה שחיפוזון

כן אני שחיף יחסית אליך

Aviv669

21-04-09, 15:25

אל תעשה בכלל אירובי זה לא טוב זה יזיק לך למסה אם תעשה אירובי אפילו 10 דקות זה יפרק לך את כל מסת השריר

והאימון יילך פייפל לא משנה אם תשלים קלוריות ותאכל חלבונים האימון ילך פייפל בגלל שאירובי מפרק שריר
אם הוא לא יעשה אירובי , זה סתם יעמיס על הלב שלו.
מותר לעשות אירובי רק צריך לדאוג שהתפריט מותאם בהתאם.

big d

21-04-09, 16:16

אם הוא לא יעשה אירובי , זה סתם יעמיס על הלב שלו.
מותר לעשות אירובי רק צריך לדאוג שהתפריט מותאם בהתאם.

בסדר אבל כמות האירובי שציינתי בסדר או להפחית?