צפה בגרסא המלאה : אירובי בזמן מאסה
שלום לכולם,
יש בעיה לשלב אירובי (לא רציני, 10 דקות ביום של ריצה קלה) בזמן מאסה? להשלים ע.ת זה ברור.
נ.ב
10 דקות ביום 4-5 פעמים בשבוע מספיק בשביל לפתח סבילות לב ריאה?
שלום לכולם,
יש בעיה לשלב אירובי (לא רציני, 10 דקות ביום של ריצה קלה) בזמן מאסה? להשלים ע.ת זה ברור.
נ.ב
10 דקות ביום 4-5 פעמים בשבוע מספיק בשביל לפתח סבילות לב ריאה?
אין בעיה בלשלב אירובי מי שאומרך שיש בעיה אז הוא מדבר שטויות
עדיף כבר לעשות 3 פעמים בשבוע של 20 דקות +.
וזה חשוב לשלב אירובי כי אחרת יש עומס על הלב.
רק כמובן שתשלים את זה בתפריט.
עדיף כבר לעשות 3 פעמים בשבוע של 20 דקות +.
וזה חשוב לשלב אירובי כי אחרת יש עומס על הלב.רק כמובן שתשלים את זה בתפריט.
na nana naaaaa ?
Masquerade
21-04-09, 17:27
ממש לא בעיה ואפילו רצוי תמיד.
לא יודע עד כמה 10 דק' יתרמו לך, גם לדעתי עדיף 2-3 פעמים למשל 20-30 דק'.
na nana naaaaa ?
אם הוא עולה במשקל , יש יותר מאמץ של הלב -> ופעילות אנאירובית לא מגדילה את נפח הלב (מורידה את מספר הפעימות).
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.