לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש

P-a-n-1-c

03-02-07, 10:52

האם לגעת עם המוט בבעורף?
אני מוריד עד קצת מתחת לקו הפה חח, כי משום מה נראה לי שאם אני אוריד יותר זה עלול לגרום לי לפציעות.
אבל אני לא בטוח שאני צודק בגישה שלי אז רציתי לדעת את דעתכם.

אם זה משנה אני עובד בסמית'

תודה :wiggle:

גולן

03-02-07, 11:21

לא קריטי, כל עוד אתה עובד בטווח תנועה שנח לך לעבוד איתו ואתה מרגיש בסדר, כלומר לא מרגיש אי נוחות או כאב שעלול להוביל לפציעה, אתה בסדר!

P-a-n-1-c

03-02-07, 11:25

לא קריטי, כל עוד אתה עובד בטווח תנועה שנח לך לעבוד איתו ואתה מרגיש בסדר, כלומר לא מרגיש אי נוחות או כאב שעלול להוביל לפציעה, אתה בסדר!

מצויין!
תודה.
פשוט הסירטון באתר הזה עם התרגילים מראה הורדה ממש עד הסוף (נגיעה בטרפזים) וזה נראה לי כ"כ לא בטיחותי.
איך שאני עובד אני מרגיש את הכתפיים טוב, אז אני פשוט אמשיך עם זה.

תודה גולן :book:

YNZ

03-02-07, 11:40

לחיצה עם דמבלים לא יותר יעיל ?

P-a-n-1-c

03-02-07, 11:42

לחיצה עם דמבלים לא יותר יעיל ?

אני עושה גם וגם :wiggle:
ד"א גולן יש איזה דרך ליצור איתך קשר? אייסיקיו משהו?