PDA

צפה בגרסא המלאה : אני מתאמן כבר כמעט שנה ואין תוצאות משמעותיות!

benv15
22-04-09, 16:01
אין לי מושג מה אני לא עושה נכון ??
Aviv669
22-04-09, 16:02
תזונה.
אתה לא במאזן קלורי חיובי של חלבון ופחמימות.
benv15
22-04-09, 16:08
איך אני יודעכמה חלבון אני צריך לאכול וכמה פחמימות!??
*DAVID*
22-04-09, 16:51
תתחיל לאכול,
לא משנה כמה אתה אוכל היום גם אם זה ממש הרבא תכפיל את כמות הארוחות שלך,
תוכאל לפני המכון, תוכאל אחרי המכון, תוכל ארוחת בוקר וארוחת לילה.
ובקיצור שרירים בונים במטבח ולא במכון.
וכמובן תבדוק את התוכנית אימונים שלך אם אתה עובד נכון או לא
תחליף תוכניות, תשלב תרגילים חדשים .
hanna666
22-04-09, 19:00
תזונה ?
אימון יתר ?
לא מתאמן כמו שצריך ?
נח ?
ישן מספיק ?
גנטיקה גרועה עד למצב הזה :d
king l8
22-04-09, 20:34
תזונה ?
אימון יתר ?
לא מתאמן כמו שצריך ?
נח ?
ישן מספיק ?
גנטיקה גרועה עד למצב הזה :d

+1233...

ענה לא יפה מאד !!
תבדוק מה אתה לא עושה נכון מפה
SkateFreak
22-04-09, 20:38
אתם שואלים אותו אם הוא לא ישן או נח מספיק במשך שנה? איפה הרצינות?

הבעייה היא תזונה. צריך לאכול הרבה חלבונים ולא לוותר על פחמימות בשום שלב!

השאלה היא איפה אתה מתאמן... אי אפשר להמנע מהאפשרות שאתה אולי מתאמן בבית ברמה נמוכה,
כי אני לא מאמין שאחרי שנה אימונים בחדר כושר, גם ללא תזונה מפוקחת, לא רואים שינוי...