שאלה בקשר לתוכנית abcd [ארכיון]

DH12

24-04-09, 12:03

אם אני הולך 4 פעמים בשבוע בתוכנית abcd זה בסדר? או שצריך יותר פעמים? כי באתר הראשי רשום שם מתאמנים 4-6 בשבוע

king l8

24-04-09, 16:12

זה בסדר ..

DH12

24-04-09, 17:03

ואיך החלוקה הולכת abxcdxx? או שיש משהו אחר?

obzion

24-04-09, 17:05

ב4 פעמים לשבוע עדיף שתתאמן ab או abc.
שריר צריך שיהיה לו גירוי לפחות פעם ב5 ימים.