תכנית abc למאסה [ארכיון]

OK.

24-04-09, 14:20

אני עושה תכנית abc למאסה מתאמן כמה חודשים. האם 27~ סטים באימון נשמע מספר הגיוני או שצריך להוריד לפי דעתם את מספר הסטים?

תודה.

StaSus

24-04-09, 20:13

אני אגיד לך משהו , וזו תשובה לשאלה שלך , אני מקווה שתבין..
12 סטים לשריר גדול , 9 לשריר קטן..