תמונות ראשונות שלי בפורום

[Romario]

שלום לכל חברי הפורום.
זוהי הפעם הראשונה שאני מפרסם תמונות כאן.

התחלתי להתאמן לפני חצי שנה , מתוכה אני מתאמן שלושה חודשים 4 אימונים בשבוע.

גובה 174
משקל 75

אשמח לכל טיפ , עצה ועזרה של משתמשי הפורום.
עיקר הבעיה שלי היא החזה , שלמרות אימונים קשים שאני עושה, השריר לא מתפתח כמעט.

תמונות

פרונט
1
http://img527.imageshack.us/img527/6261/front3m.jpg

2
http://img527.imageshack.us/img527/2296/front1n.jpg

3
http://img527.imageshack.us/img527/8616/front2.jpg

גב
1
http://img527.imageshack.us/img527/8482/back1y.jpg

2
http://img527.imageshack.us/img527/6068/back2z.jpg

יד קדמית
http://img402.imageshack.us/img402/6138/fronthand.jpg

יד אחורית
http://img402.imageshack.us/img402/2401/backhand.jpg

[00dudu00]

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

[Holy_Templar]

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

http://i39.tinypic.com/14mw6xi.jpg

[Masquerade]

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

אתה בן 11?
\
לפותח האשכול, נראה שזוקפי הגב שלך טובים.
יש עוד הרבה עבודה, כמובן, לכולנו. לגביי החזה, יכול להיות שאתה פשוט עובד עליו יותר מדיי, גם זאת אופציה.
בהצלחה.

[מדוזה]

היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ?

ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה .

[the pharmacist]

נראה בסדר גמור, יד קדמתי קצת בפיגור
אבל תקופה קצרה של אימונים מכדי לשפוט

[Romario]

היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ?

ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה .


אני במסה עכשיו .
ובקשר לחזה אני התקדמתי במשקלים ויחסית אין שום שנוי.

[Pro_XXL_Universe]

תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח

http://incarna.andablog.com/2007/09/27/shut_the_fuck_up.jpg

[Eyeseen]

http://incarna.andablog.com/2007/09/27/shut_the_fuck_up.jpg

shut up the fuck ?