עזרה שרירי חזה כואבים [ארכיון]

k300

26-04-09, 11:27

עשיתי אימון אתמול על החזה שכיבות שמיכה והרבה קיצר כל החזה שלי כואב
עבר יום ועדין כואב לי אני יכול להמשיך לעבוד על החזה או שצריך לחכות שכל הכאב יעלם??
תודה

the pharmacist

26-04-09, 11:36

זה דומס - סיבי שרירי קטנים שנקרעו , זה יכול גם לקחת יותר מיום -יומיים , תלוי כמה זמן אתה מתאמן, שינה...

k300

26-04-09, 11:40

אני מתחיל....אז צריך לחכות עד שיעבור ואז לעבוד עליו שוב?

the pharmacist

26-04-09, 11:58

רצוי, השאיפה היא שתבוא לאימון חזה הבא בדיוק שהדומס נעלמו זה הכי יעיל, לא לפני או אחרי

haim15

26-04-09, 14:21

רצוי, השאיפה היא שתבוא לאימון חזה הבא בדיוק שהדומס נעלמו זה הכי יעיל, לא לפני או אחרי

נכון מאוד, אני אישית היה לי דומס ברגליים לפני 3 ימים בדיוק אתמול הוא הפסיק ואתמול אימנתי רגליים והרגשתי מצויין ושהיה אימון טוב! בעיניי זה ממש עינוי לאמן שריר כלשהו כשיש דומס באותו שריר