איך להחליף את צורת האימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איך להחליף את צורת האימון

בר728

26-04-09, 20:18

איך הכי כדאי לשנות אני עובד abx2
אימון 1-חזה כתפיים יד קדמית
אימון 2-גב יד אחורית בטן
ניסיתי והיה לי נוח גב-כתפיים-בטן אבל לא היה נוח חזה-קדמית-אחורית
ועוד שאלה שאני מתאמן בבית יש מצב לעשות חתירה בישיבה עם המיטת חזה?

king l8

26-04-09, 20:28

תעשה :
A חזה , כתפיים , אחורית
b גב, רגליים , קדמית !

obzion

26-04-09, 21:48

תעשה :
A חזה , כתפיים , אחורית
b גב, רגליים , קדמית !

או מה שהבחור כתב, או חלוקה לפלג גוף עליון / תחתון

Eyeseen

27-04-09, 12:46

הבחור בכלל לא עובד רגליים לפי מה שהוא כתב.

בר728

28-04-09, 00:10

זהו אני לא עובד רגליים (אני מתאמן כרגע בבית)