שאלה|מהו טווח החזרות המומלץ לחיטוב

[nir78910]

שלום לכולם.
מהו טווח החזרות שמומלץ לחיטוב 6-8 או 10-12.

[Masquerade]

גם וגם זה טוב.

[Biceps mAn]

אין טווח חזרות לחיטוב.
יש כוח, מסה וסבולת.
חיטוב זה פונקציה של מאזן קלורי שלילי.

[shahar-king]

לטווח החזרות אין משמעות לגבי החיטוב של הגוף אלא לתזונה במאזן שלילי של קלוריות...
יש בנושא מספר דעות אך אני אישית מאמין שלא כדאי לרדת לטווח כוח כדי להימנע מפציעות...

[Homie]

תשלב אימון חזק ואימון עם חזרות גבוהות או אפילו באותו אימון 1-2 תרגילים חזקים ואז 1-2 תרגילים עם חזרות גבוהות

[barakav]

תשלב את שניהם איך שהוא, הרבה יותר חשוב לעבוד לפחות בסט אחד כבד כי משקלים נמוכים מידי בלי עבודה על גבוהים יאותתו לגוף שהוא יכול להוריד במסת השריר.