כפיפת מרפקים עם מוט בפריצ'ר

[ג'קי בן סימון]

תגידו זה נכון שבכפיפת מרפקים עם מוט בפריצ'ר הבייספס הוא לא השריר הראשי?
זה שריר אחר שאני לא יודע בדיוק את השם שלו
פה כתוב: http://exrx.net/WeightExercises/Brachialis/BBPreacherCurl.html

איך זה שכפיפה בשיפוע השריר המרכזי הוא אחר מאשר כפיפה רגילה בעמידה?

[the pharmacist]

יש את הברכיאליס (שריר הזרוע) שעובר מתחת לבייספס , שמן הסתם אם הוא יגדל אז זה ייתן נפח יותר גדול ליד

[hypertrophy]

כן הבייספס עובד וזהו תרגיל יעד לבייספס
העיניין הוא-שבגלל שינוי אורך מתח של אחד הראשים בביספס הברכיאלךיס עובד חזק יותר
עדיין זה תרגיל מצוין

[ג'קי בן סימון]

אני עושה כפיפת מרפקים בדמבל בעמידה ואני רוצה לשנות לגירוי שונה
אז באיזה תרגיל הכי כדאי להחליף שהבייספס יעבוד הכי טוב?