[תמונות]סוף מסה-תחילת חיטוב.

[Mr.Dino]

אוקיי אז כמה דברים לפני שאני מעלה תתמונות חשוב לי לציין..
גיל 16 וחצי
מתאמן 10 חודשים במסה!
התחלתי מגובה 1.82 משקל 63 אחוז שומן 10 בערך.. היקף יד 31 היקף טבור 80-82
ועכשיו גובה 1.85 משקל 75 אחוז שומן 13-14.. היקף יד 36 היקף טבור 87

יכלתי להגיע לתוצאות יותר מרשימות אבל ב4 חודשים האחרונים בערך הם היו חודשים של פציעות,חוסר התמדה באימונים ותזונה ולפני כחודשיים הפסקתי לאמן רגליים עקב שברי מאמץ ונקע בקרסול.

סה"כ למדתי יותר דברים לתחילת המסה הבאה אני מקווה שילך יותר טוב עם פחות טעויות.

אז כמה תמונות לפני שהתחלתי להתאמן:



תמונות מעכשיו (מקטינות אותי אבל לא נורא זה מה שיצא):



עוד דבר החזה שלי יצא ממש קטן והוא להפך החלק הכי טוב אצלי בגוף.
מקווה לרדת ל8-10 % שומן בסוף חיטוב.
יאללה תנו תגובות בונות

[hasman90]

לא רואה את התמונות

[TheRock]

לא רואים

[Mr.Dino]

דקה זה לא נותן לי לערוך ולשים זה רושם רק אחרי 10 דק' שפתחתי את הפוסט

[Mr.Dino]

אוקיי אז כמה דברים לפני שאני מעלה תתמונות חשוב לי לציין..
גיל 16 וחצי
מתאמן 10 חודשים במסה!
התחלתי מגובה 1.82 משקל 63 אחוז שומן 10 בערך.. היקף יד 31 היקף טבור 80-82
ועכשיו גובה 1.85 משקל 75 אחוז שומן 13-14.. היקף יד 36 היקף טבור 87

יכלתי להגיע לתוצאות יותר מרשימות אבל ב4 חודשים האחרונים בערך הם היו חודשים של פציעות,חוסר התמדה באימונים ותזונה ולפני כחודשיים הפסקתי לאמן רגליים עקב שברי מאמץ ונקע בקרסול.

סה"כ למדתי יותר דברים לתחילת המסה הבאה אני מקווה שילך יותר טוב עם פחות טעויות.

אז כמה תמונות לפני שהתחלתי להתאמן:

http://img2.imageshack.us/img2/3531/015qz2.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=015qz2.jpg)


http://img2.imageshack.us/img2/4719/31052008pt3.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=31052008pt3.jpg)


תמונות מעכשיו (מקטינות אותי אבל לא נורא זה מה שיצא):

http://img2.imageshack.us/img2/4393/003cwl.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=003cwl.jpg)

http://img2.imageshack.us/img2/6451/005hhx.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=005hhx.jpg)

http://img2.imageshack.us/img2/1456/006akp.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=006akp.jpg)

http://img2.imageshack.us/img2/9941/007urj.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=007urj.jpg)

http://img2.imageshack.us/img2/1916/009vwa.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=009vwa.jpg)


עוד דבר החזה שלי יצא ממש קטן והוא להפך החלק הכי טוב אצלי בגוף.
מקווה לרדת ל8-10 % שומן בסוף חיטוב.
יאללה תנו תגובות בונות
........

[Mr.Dino]

http://img2.imageshack.us/img2/9018/013idq.jpg (http://img2.imageshack.us/my.php?image=013idq.jpg)

[לוזון]

שינוי לא רעה בכלל אחי..
לדעתי מיותר לעשות חיטוב
תמשיך מסה אחי אתה לא על אחוז שומן כל כך גבוהה..

[hasman90]

סוף מסה? ממש לא אחי...
תן בראשש תאכל כמו משוגע אין מה לחטב כרגע סתם יאט אותך

[king l8]

שינוי יפה אחי..אין לך מה להמשיך חיטוב אחי .. תתחיל מסה נקיה

[The-One]

חזה חלש אן מה לחטב אחי מאסה.

[Mr.Dino]

תודה על התגובות,לגבי חיטוב זאת כבר החלטה שלי ...

[Max90kg]

לזה אתה קורה סוף מסה? יש לך עוד 10 קילו לעלות
ונראה ממש טוב!

[orelllll]

מסה מסה איזה חיטוב אתה רוצה להעלם

[SaharKazes]

אל תעשה חיטוב
אחלה שינוי..

[senate]

מזה נהיה פה מחלה שכל שחיף עושה חיטוב

אנשים נדבקים בשפעת החיטוב זה משהו חדש

תמשיך מאסה לפחות עוד שנה - התקדמת יפה אל תעצור את זה