יש חשיבות לסדר התרגילים באימון?

[Torph]

לדוגמה אם אני עושה צ'סט פרס ,חתירה ,הרחקת כתפיים לצדדים ואז פרפר , פולי לפנים ותרגיל לכתפיים.
אני אקבל תוצאות אחרות מאשר שאני יעבוד על כל שריר ברצף (צ'סט פרס ואז פרפר)?

[פומה]

********

[haim15]

א. אומרים בנץ' פרס
ב. ברור שיש חשיבות, ככל שהתרגיל יותר מורכב ככה החשיבות שלו עולה למשל תמיד עדיף לשים את הבנץ' בתחילת האימון ככה יהיה לך יותר כוח ותהיה רענן ותוכל להרים יותר משקל, כנ"ל לגבי סקוואט מילטרי ודדליפט.

תקרא קצת מאמרים באתר הראשי- http://www.israelbody.org/