בעיה עם מקבילים [ארכיון]

ohadhost

04-02-07, 21:22

תקשיבו אף פעם לא עשיתי את המקבילים רציני והיום ניסתי אחרי שעשיתי אחד שתיים והפסקתי הרגשתי את האמצע של החזה מתפוצץ ממש כואב מה זה ?

jonathan

04-02-07, 21:29

אולי ירדת יותר מדי למטה ומתחת את החזה יותר מדי
יכול להיות שגדול על השרירים שעובדים המשקל גוף שלך.
תנסה לעשות עם המוט הזה שאתה עומד עליו וזה מרים אותך בהתאם לקילוגרמים שאתה שם תבורג..
תוריד כמה שצריך ותעשה 12 חזרות..

ohadhost

04-02-07, 21:32

אולי ירדת יותר מדי למטה ומתחת את החזה יותר מדי
יכול להיות שגדול על השרירים שעובדים המשקל גוף שלך.
תנסה לעשות עם המוט הזה שאתה עומד עליו וזה מרים אותך בהתאם לקילוגרמים שאתה שם תבורג..
תוריד כמה שצריך ותעשה 12 חזרות..

עד איפה אני צריך לרדת ?

Troya

04-02-07, 21:34

מה זה?
לא יודע אולי אתה אפס שלא יכול לעשות מקבילים :huh:
בכל מקרה תמשיך להתאמן ואל תרד נמוך מדי

jonathan

04-02-07, 21:34

עד איפה אני צריך לרדת ?
שמרפקים יהיו 90 מעלות,מקבילים לרצפה.

יוסייי

04-02-07, 21:52

עוד שאלה בקשר לזה
הבנתי שעם עושים תמקבילים בשיפוע שהרגליים מאחורה והראש קדימה זה עובד על החזה
ואם יורדים ישר זה עובד נטו על היד אחורית
אני צודק?

Yoshi-Moto

04-02-07, 22:18

עוד שאלה בקשר לזה
הבנתי שעם עושים תמקבילים בשיפוע שהרגליים מאחורה והראש קדימה זה עובד על החזה
ואם יורדים ישר זה עובד נטו על היד אחורית
אני צודק?
אם תרצה או לא תרצה גם היד האחורית וגם החזה יעבדו.

Mazoz3

04-02-07, 23:44

למיטב הבנתי יש גם את המרכיב של לאן אתה מוריד את המרפקים (אחורה או לצדדים) וגם רוחב המרבילים משפיע, אבל שוב, תמיד שניהם יעבדו, אבל יש שיטות לייחד את אחד שרירים מעט יותר.

YNZ

05-02-07, 00:21

יופי כאב באמצע זה טוב.
זה אומר שאתה חלש לתנועה וrm1'rm2
שלך זה במשקל גוף תתאמן על זה הרבה ותעלה בחזרות ..
החלק הזה כאב כי התרגיל עובד חזק על החלק הזה (חזה תחתון ופנימי)

Leo

05-02-07, 21:58

welcome to the 2RM club ohadhost!!

מתן18

05-02-07, 22:10

מה זה?
לא יודע אולי אתה אפס שלא יכול לעשות מקבילים :huh:
בכל מקרה תמשיך להתאמן ואל תרד נמוך מדי

הללווו גם אני לא מצליח זה לא אומר שמי שלא מצליח אפס

בעצם,אני לא מצליח בגלל פציעה רצינית בגב,אז מי שלא מצליח בעצם כן אפס:whistle:

Yoshi-Moto

05-02-07, 22:23

הללווו גם אני לא מצליח זה לא אומר שמי שלא מצליח אפס

בעצם,אני לא מצליח בגלל פציעה רצינית בגב,אז מי שלא מצליח בעצם כן אפס:whistle:
:):):):) איזה תגובות מצחיקות יש לך!

מתן18

05-02-07, 22:28

:):):):) איזה תגובות מצחיקות יש לך!

כה אני בשוונג היום!!!

ohadhost

05-02-07, 22:36

מתן ימניוק :):):):).

אני אומר את האמת זה לחץ אדיר רציני לא סתם איזה משו.

מתן18

05-02-07, 22:38

מתן ימניוק :):):):).

אני אומר את האמת זה לחץ אדיר רציני לא סתם איזה משו.

שמע אחי פעם הבאה תביא תרוץ...למשל שיש לך בעיות בגב סתם דוגמה:whistle: וככה החבר'ה יחשבו שזה אמיתי ותצא פחות אפס

Yoshi-Moto

05-02-07, 22:44

חחח ohadhost אל תדאג מקבילים ומתח משתפרים כל אימון.
תתחיל לעבוד, אם אתה תוך חודש לא עובד את ה10 אני מניאק.

יהיה בסדר אל תדאג.

dstyle

06-02-07, 13:23

חח יצאת עגלה תתחיל לעבוד כמו חמור

Yoshi-Moto

06-02-07, 13:28

חח יצאת עגלה תתחיל לעבוד כמו חמור
הגזמתם אפשר לחשוב כמה זה קשה להשתפר במקבילים.... תוך חודש הוא עושה 10-15

ד"א לא הגבת על התשובה שנתתי לך בקשר לגוגב והיקף יד...השקעתי :(