צריך שייק טוב וזול.

[avishav1]

היי.
אני חייב מתכון לשייק טוב וזול.
שיהיה בערך 300-400 קלוריות ושלא יעלה הרבה כל כך.

זאת אומרת שלא תגידו לי 4 יופלה וכל זה כי בסופו של דבר זה לא שווה את זה וזה בזבוז.

יש עצות?

[Amit32]

ש"ש
חלב
בננה

שים כמה שאתה צריך מכל דבר

[מדוזה]

יופלה תות 150 גרם 3 %
בננה אחת
כוס חלב
כפית דבש

שייק שיוצא גג גג גג גג - 5 שקל ויש בו 400 קלוריות בערך .

[avishav1]

ממ נשמע נחמד.

ש"ש חלב ובננה,איך הטעם?

[king l8]

ממ נשמע נחמד.

ש"ש חלב ובננה,איך הטעם?

תבדוק ותגיד לנו ..

[senate]

ש'ש
אבטיח\תות\בננה
במקום יופלה תקנה גלון יוגורט וכל פעם שים ממנו

[avishav1]

יש לי גלון של יוגורט.

אני ינסה. [:
מקווה שיצא טעים >.>

[Amit32]

ממ נשמע נחמד.

ש"ש חלב ובננה,איך הטעם?

אני עושה את זה ככה : ש"ש, בננה, חלב, אם אני צריך גם שומן איכותי אז כף ~ כף וחצי חמאת בוטנים וקצת שוקולית, פשוט פצצה..

[avishav1]

מממ ניסיתי כרגע ש"ש,חלב,בננה.
בהתחלה זה נראה גועלי והריח לא משהו אבל הטעם היה לא רע דווקא,סיימתי הכל והיה נחמד,רק נשאר לבדוק ערכים ונראה כמה זה שווה [: