vourt
04-02-07, 23:17
האלן,
אני אחרי הפסקה של 3 שבועות ולוקח עוד שבוע לריפוי מלא של קרע קטן (כנראה) בשריר באזור הצלעות.
בחזרה לאימון כמובן צריך להוריד משקל, אבל כמה והאם צריך להתחיל שוב ממש ממשקלים נמוכים?
כמה זמן בערך לוקח לחזור שוב למצב הרגיל בו היתי לפני הפציעה (מתאמן שנה 3 פעמים בשבוע שעתיים).?
תודה!
אני אחרי הפסקה של 3 שבועות ולוקח עוד שבוע לריפוי מלא של קרע קטן (כנראה) בשריר באזור הצלעות.
בחזרה לאימון כמובן צריך להוריד משקל, אבל כמה והאם צריך להתחיל שוב ממש ממשקלים נמוכים?
כמה זמן בערך לוקח לחזור שוב למצב הרגיל בו היתי לפני הפציעה (מתאמן שנה 3 פעמים בשבוע שעתיים).?
תודה!