PDA

צפה בגרסא המלאה : הסבר בבקשה...

יהודהלה
10-05-09, 14:30
שלום, רציתי לדעת בבקשה, מהו ההבדל בין מוט w למוט ישר (חוץ מהצורה כמובן...). כלומר האם יש לשניהם תכלית אחרת?, כי לכאורה זה לא מובן כ"כ מה ההבדל. תודה.
Fiberglass
10-05-09, 14:44
ניראה לי שזה רק עיניין של יותר טוב למפרק היד כי זה הזוית שככה היד בנויה
לי זה גם הרבה יותר נוח
לא יודע....לא ניראה לי שיש הבדל בתכלס
bored2death
10-05-09, 17:03
שיהייה יותר נוח להחזיק ולבצע את התנועה
Max90kg
10-05-09, 17:51
אם אני לא טועה מוד w עובד יותר על הבייספס ומוט ישר על הברכיודליס
jfolk
10-05-09, 17:56
אם אני לא טועה מוד w עובד יותר על הבייספס ומוט ישר על הברכיודליס

למה לא הייתם היום?
Max90kg
10-05-09, 18:05
יש לי מחר מתכונת במתמטיקה
Yoshi-Moto
10-05-09, 18:22
ככל שהידיים מסובבות יותר האחת כלפי השניה בזמן כפיפת מרפקים(כמו לדוגמא פטישים)- יש התמקדות בעבודה על האמות, בעוד שיש עבודה על היד הקדמית, אבל פחות מבמוט ישר לדוגמא.
וככל שהידיים מסובבות החוצה (כמו לדוגמא בכפיפת מרפק במוט ישר) אז העבודה תתמקד יותר ביד הקדמית ופחות באמות.

ככה גם מושפע תרגיל כפיפת המרפק במוט w...
Max90kg
10-05-09, 18:31
ככל שהידיים מסובבות יותר האחת כלפי השניה בזמן כפיפת מרפקים(כמו לדוגמא פטישים)- יש התמקדות בעבודה על האמות, בעוד שיש עבודה על היד הקדמית, אבל פחות מבמוט ישר לדוגמא.
וככל שהידיים מסובבות החוצה (כמו לדוגמא בכפיפת מרפק במוט ישר) אז העבודה תתמקד יותר ביד הקדמית ופחות באמות.

ככה גם מושפע תרגיל כפיפת המרפק במוט w...
האם הסופינציה נוצרת תוך כדי סיבוב האמה החוצה או שאם כל התרגיל הוא בזמן שהאמה מסובבת החוצה (כמו כפיפת מרפקים עם מוט ישר) הוא בסופינציה?
Yoshi-Moto
10-05-09, 20:39
האם הסופינציה נוצרת תוך כדי סיבוב האמה החוצה או שאם כל התרגיל הוא בזמן שהאמה מסובבת החוצה (כמו כפיפת מרפקים עם מוט ישר) הוא בסופינציה?

סופינציה= כמו כפיפת מרפק במוט ישר
פרונציה, הפוך
ומיד פוזישן זה כמו בפטישים
matzov1
10-05-09, 21:02
סופינציה= כמו כפיפת מרפק במוט ישר
פרונציה, הפוך
ומיד פוזישן זה כמו בפטישים
כפיפת מרפקים בפרונציה על מה עובד בעיקר?
Yoshi-Moto
10-05-09, 21:10
כפיפת מרפקים בפרונציה על מה עובד בעיקר?

אמות, כמו בהסבר הקודם שלי.
כמה שיותר סיבוב כלפי פנים(פרונציה) האמות יותר משמעותיות והיד הקדמית פחות.
Max90kg
10-05-09, 21:12
אמות, כמו בהסבר הקודם שלי.
כמה שיותר סיבוב כלפי פנים(פרונציה) האמות יותר משמעותיות והיד הקדמית פחות.
אבל במיד פוזישן יש הכי הרבה עבודה על האמות לא?
Yoshi-Moto
10-05-09, 21:14
אבל במיד פוזישן יש הכי הרבה עבודה על האמות לא?

לא סגור על זה. חושב שכן, אבל אל תתפוס אותי במילה.
עובדה שנפוץ יותר להשתמש בפשיטים כדי לשפר את האמות ולא הכפיפה בפרונציה.
Max90kg
10-05-09, 21:25
לא סגור על זה. חושב שכן, אבל אל תתפוס אותי במילה.
עובדה שנפוץ יותר להשתמש בפשיטים כדי לשפר את האמות ולא הכפיפה בפרונציה.
נכון שפטישים יותר נפוצים לאימון אמות ובגלל זה שאלתי. אני אישית לא ראיתי אף אחד בחיים שעושה כפיפות מרפקים במוט בפרונציה (חוץ מהסרטונים של exrx). אני אנסה לעשות ניסיון באימון הבא נראה איך יהיה.