מנוחה באימונים [ארכיון]

black

11-05-09, 01:07

היי, השאלה שלי היא כזו - אני מתאמן במכון כושר בתוכנית ab ובנוסף לזה כל יום אני עושה בבית מתח וכפיפות בטן (+אירובי). שמעתי שהשרירים בבטן מתרפאים מהר ואפשר להתאמן על זה כל יום לעומת שאר השרירים. האם זה נכון או שכדאי לקחת מנוחה לגמרי מאימון לאימון חוץ מאירובי?

Yoshi-Moto

11-05-09, 07:22

בטן היא כמו כל שריר אחר.
אותם טווחי חזרות אותן מנוחות וכו'.

אירובי אתה יכול לעשות מתי שבא לך, כל עוד אתה משלים את הקלוריות.
אבל בטן, אחת לסבב אימונים(או בa בקביעות, או בb)

Vodex

11-05-09, 15:16

מזה להתרפא? מזה מחלה? :):):):) מתאושש אם כבר

king l8

11-05-09, 19:34

בטן זה כמו כל שריר אחי .. לא צריך יותר מפעמיים בשבוע

tasik

29-05-09, 19:00

האיתה לי פעם תוחנית אימונים בספרינט ראשון לציון למי שמקיר.אז המאמן רשם לי לעשות בטן כל יום

amir717

29-05-09, 19:17

האיתה לי פעם תוחנית אימונים בספרינט ראשון לציון למי שמקיר.אז המאמן רשם לי לעשות בטן כל יום

המאמן שלך חיי על מיתוסים בטן זה שריר ''רגיל'' ולא מיוחד והוא מתאושש כמו כול שריר אחר