עזרה בקשה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה בקשה

razi45

11-05-09, 18:29

אני חדש פה
רציתי לדעת אם משהו יכול לעזור לי בהכנת תפריט...
אני מתאמן בחדר כושר, רציתי לתחיל חיטוב,אז חשבתי אולי משהו יכול לעזור לי
גם בהכנת התפריט והאם אני צריך לעשות שינוי בתוכנית האימון במכון שכרגע עובדת לפי aוb
תודה לכל מי שעוזר

razi45

12-05-09, 02:20

אה..
אני גובה 1.70
משקל 68
לא יודע כמה אחוזי שומן לא בדקתי אני מעריך 14-15

manzor

12-05-09, 09:08

תקרא מאמרים (:

king l8

12-05-09, 14:46

אחי אף אחד לא יבנה לך תפריט .. תקרא מאמרים תבנה תפריט תעלה אותו לפה ויעזרו לך