PDA

צפה בגרסא המלאה : לגבי מתי לאכול את ארוחת הצ'יט

d2idan
14-05-09, 20:18
זה משנה ?. ביום של אימון או ביום שלא מתאמנים ..?
על כל מקרה . אכלתי היום 5 שעות אחרי האימון שלי ופל בלגי ..
amir717
14-05-09, 20:22
בדרך כלל כולם עושים את זה בסופי שבוע שבת שישי
Amit32
14-05-09, 20:22
:thumbdown:לך תיבדק אצל רופא :diractor:





תירגע לא תמות מזה :thumbdown: זה לא משנה כל כך כי בכל מקרה המאזן של אותו שבוע יהיה אותו דבר..
d2idan
14-05-09, 21:00
לא נורא סבבה.. אבל רק מתי לאכול .
מה לא משנה מתי אני אוכל את זה.. כמה שעות אחרי אימון או כמה שעות לפני אימון ואם בכלל ביום של אימון ..
?
Amit32
14-05-09, 21:05
אה.. תאכל כארוחת ביניים או כקינוח לארוחה, מה שבטוח לא אחרי אימון
d2idan
14-05-09, 21:10
אני מדבר על 5 שעות לאחר האימון .. ברור שלא ישר אחרי אימון .
יש לי תפריט.. השאלה שלי היא מתי לשלב את זה בתפריט ..
6 ארוחות ביום .. בוקר , ביניים,צהריים, לפני אימון .. אחרי אימון .. ערב.. לפני שינה .

ובדקתי פה באתר ואין ערכים של ופל בלגי (עם כדור גלידה ו 4 כדורי קצפת) . כולל סוכר ושומנים והכל . מישהו יכול לתת בבקשה ?.. אכלתי אותו בנאפיס
Amit32
14-05-09, 21:56
מתי שבא לך בטוב זה ממש לא משנה (כל עוד זה לא אחרי אימון)...
d2idan
14-05-09, 23:20
אתה מתכוון כל עוד זה לא ממש אחרי אימון ? או בכללי אחרי אימון .. (תהיה ספציפי יותר חח כי אני עלול להבין משו אחר ) :)
barakav
15-05-09, 01:32
אני חושב שהכי אידאלי יהיה לצרוך מתישהוא בסביבת האימון כשהרגישות לאינסולין הכי גבוהה, מתי בדיוק זה כבר תלוי באוכל הספיציפי ובתגובה לאימון וההבדל לא צריך להיות גדול.
Bar's
15-05-09, 02:30
אני בערב או בלילה של אחרי אימון אוכל
נגיד היה לי אימון ב7 עד 8, אז באותו לילה כשיוצאים באיזה 1 ככה אני דופק איזה משהו...
זה צ'יט, כל הכיף שאתה יכול מתי שבא לך וכמה שבא לך.
Masquerade
15-05-09, 05:59
אני עושה את זה ביום של אנאירובי, מרגיש יותר טוב ככה :)
Melamed
15-05-09, 20:15
מותר בתקופת חיטוב לאכול צ'יט?
king l8
15-05-09, 21:17
מותר בתקופת חיטוב לאכול צ'יט?

הכל מותר אחי ..
לפי המטרות ואיך שהחיטוב שלך נראה .. תקבע לך פעם בשבוע נגיד ציט ותפנק !!