תוכנית אימון חדשה [ארכיון]

mm16

22-09-06, 12:51

דבר ראשון שלום אני חדש באתר
:wiggle:

דבר שני אני מתאמן כבר 10 חודשים בחדר כושר ואני רוצה עכשוי לעשות משהו ככאילו הגוף שלי נורמלי

אבל אני רוצה לעשות דגש טוב על החזה ועל הידים אז אני רוצה לעשות חודש שלם רק אימון של ידים וחזה

אגב אני מתאמן 3 פעמים בשבוע

אינה תמונות שלי מה אתם אומרים שווה לי לעשות חודש רק חזה וידים

http://img146.imageshack.us/my.php?image=reco0056ym3.jpg

http://img128.imageshack.us/my.php?image=reco0039yz7.jpg

תודה רבה לעוזרים

Gamerrrrr

22-09-06, 12:53

לא, תעבוד על כל הגוף כמו בנאדם

Troya

22-09-06, 12:59

לא, תעבוד על הכל אתה לא יכול להזניח שרירים אחרים בגוף בסוף לא תהיה פרופורציה.
ד"א אתה די דומה לאיתי אולי אתה הבן שלו :whistle:

Gamerrrrr

22-09-06, 13:06

לא, תעבוד על הכל אתה לא יכול להזניח שרירים אחרים בגוף בסוף לא תהיה פרופורציה.
ד"א אתה די דומה לאיתי אולי אתה הבן שלו :whistle:
אתה מתכוון אליי?? מה פתאום! חחחחח אנחנו לא דומים בכלל חחח

Troya

22-09-06, 13:14

למה הוא נראה כמו מיני איתי כזה רק צריך להקטין את האף..
http://img146.imageshack.us/my.php?image=reco0056ym3.jpg

mm16

22-09-06, 13:15

כן אבל עם אני לא יתאמן חודש אני לא חושב שמשהו ישתנה כאילו השרירים האחרים חוץ מי החזה והידים

Gamerrrrr

22-09-06, 13:16

למה הוא נראה כמו מיני איתי כזה רק צריך להקטין את האף..
http://img146.imageshack.us/my.php?image=reco0056ym3.jpg

פאק אתה צודק הוא דומה לי!
שים את שתי התמונות אחת ליד השנייה
http://img206.imageshack.us/my.php?image=019gu9.jpg

Yoshi-Moto

22-09-06, 13:18

כן אבל עם אני לא יתאמן חודש אני לא חושב שמשהו ישתנה כאילו השרירים האחרים חוץ מי החזה והידים
פשו פתח הכל זה לא טוב ככה... אם אתה מזניח איברים חרים אתה לא תיהיה מאוזן וזה סתם יראה מגעיל... אתה רוצה להראות צוציק עם פלג גוף עליון ענק? זה מגעיל

Troya

22-09-06, 13:29

פשו פתח הכל זה לא טוב ככה... אם אתה מזניח איברים חרים אתה לא תיהיה מאוזן וזה סתם יראה מגעיל... אתה רוצה להראות צוציק עם פלג גוף עליון ענק? זה מגעיל
לא הוא רוצה להראות צוציק כי פלג גוף עליון ענק לא יהיה לו אם הוא לא יעבוד על כתפיים וגב :)

Yoshi-Moto

22-09-06, 13:39

לא הוא רוצה להראות צוציק כי פלג גוף עליון ענק לא יהיה לו אם הוא לא יעבוד על כתפיים וגב :)
גם נכוןP: פלג עליון כולל גם כתפיים וגב אבל עדיין.. חזה יד קימית ובטן זה השרירים שאנשים רוצים שיראו אצלהם.. וזה שהוא עובד רק עליהם מראה שהוא רוצה את זה לפוזה והוא מתעל לעבוד על כל השאר והוא לא מבין שזה יעשה לו רק טוב

mm16

23-09-06, 08:52

טוב תודה על העזרה

Psychopath

23-09-06, 09:06

לא, תעבוד על הכל אתה לא יכול להזניח שרירים אחרים בגוף בסוף לא תהיה פרופורציה.
ד"א אתה די דומה לאיתי אולי אתה הבן שלו :whistle:

נכון !! גם אני חשבתי...
אולי גרסה צעירה של איתי..אבל הגב לא מצדיק את זה :)

ואי אפשר לעבוד רק על שניי חלקים בגוף, אתה יכול לתת להם דגש אבל אסור להזניח את האחרים.. הגוף זאת יחידה אחת.

shahaflol

23-09-06, 14:47

גיימר אתם אחים או משהו כזה????

Amit

23-09-06, 14:56

איתי רק "טיפה" יותר גדול

shahaflol

23-09-06, 15:05

זה כמו תמונות "לפני" ו "אחרי" של גיימר

Gamerrrrr

23-09-06, 15:37

גיימר אתם אחים או משהו כזה????
:):):):) אח שלי הוא אח חורג בכלל והוא בן 23 :D

והאמת בלפני הייתי טיפה יותר גדול אני חושב

Troya

23-09-06, 17:09

לא התכוונתי דומה מבחינת גוף אלא פנים הוא נראה כמו איתי צעיר כזה..

נדב

23-09-06, 22:57

חחחחחחחחחחחחחח יו זה ענק!
חחח רק שהוא גרוזיני:laugh:
טוב לא יכולתי להתאפק מצטער אבל זה קופי
ויש פונטציאל לבחור ששלח את התמונות

GaL-L

24-09-06, 00:41

לפותח האשכול הגוף שלך רזה מאוד תתחיל לבלוס אוכל ותעלה במסה
חחח ואצלי בחדר כושר כולם עובדים רק על פלג גוף עליון לכל אחד יש רגליים של דחליל כמו האיש של יום טוב

Nimrod

24-09-06, 08:59

:):):):) אח שלי הוא אח חורג בכלל והוא בן 23 :D

והאמת בלפני הייתי טיפה יותר גדול אני חושב

מסכן... עד שיצא לו להיות עם פוטנציאל לגנטיקה בת :):):):) הוא חורג.......:whistle: