זה טוב לקחת טונה אחרי אימון?

[zidan]

שמעתי שהיא מתפרקת תוך 4 שעות,בגלל זה היא לא טובה,אמרו לי שרק אבקת חלבון נכנסת מהר לשריר ישר אחרי האימון

[מתן18]

חחחחחחחח "לקחת" טונה...מה אתה מזריק אותה יש לדם?? אם כן היא דווקא תתפרק מהר

[Arielp]

יש סוגים שונים של חלבון. יש הרבה מאמרים באתר הייתי מציע לך לקרוא את אלו העוסקים באבקות חלבון וסוגי החלבונים - ומתי צריך להשתמש בכל סוג.

[YNZ]

מחקרים הראו שזה לא משנה אבקת חלבון או טונה ..

[Moshe]

שוב בפעם ה40 , מהירות הספיגה של החלבון אינה משמעותית אלא אם אתה בצום ממושך
תאכל גם חרא של יונים זה יהיה טוב

[DropDead]

שוב בפעם ה40 , מהירות הספיגה של החלבון אינה משמעותית אלא אם אתה בצום ממושך
תאכל גם חרא של יונים זה יהיה טוב

מה הערכים ? :huh:

[^סהר^אבוטבול^]

מחקרים הראו שזה לא משנה אבקת חלבון או טונה ..
תראה את המחקר הזה

[Moshe]

מה הערכים ? :huh:
25 גרם חלבון ל100 גרם , רק 100 קלוריות
איזה קטלני הא :)?
sahar2005 - זה נכון אין למהירות הספיגה שום יתרון היו מלא דיונים על זה תעשה חיפוש
עניין האבקה היא רק נוחות וטעם

[P-a-n-1-c]

מחקרים הראו שזה לא משנה אבקת חלבון או טונה ..

להיפך דוד

[- Idan -]

להיפך דוד
הא? מה להיפך?

[P-a-n-1-c]

הא? מה להיפך?

לא התכוונתי בדיוק להיפך. זאת אומרת באתי להגיד שעדיף חלבון מי גבינה אבל מבחינת אפקט זה יתן אותו הדבר.
מבחינת הנוחות זה יהיה יותר טוב. ואם אנ'לא טועה באיזשהו מחקר צויין שלאחר האימון ארוחה שהיא כמה שיותר נוזלית תהיה עדיפה.

[YNZ]

לא התכוונתי בדיוק להיפך. זאת אומרת באתי להגיד שעדיף חלבון מי גבינה אבל מבחינת אפקט זה יתן אותו הדבר.
מבחינת הנוחות זה יהיה יותר טוב. ואם אנ'לא טועה באיזשהו מחקר צויין שלאחר האימון ארוחה שהיא כמה שיותר נוזלית תהיה עדיפה.

בסדר ברור שמבחינת נוחות זה פי אלף והרבה יותר טעיםםם
(יואו איזה נושא חרוש)
אבל פותח הפוסט שאל על האפקטיביות כי אמרו לא שטונה אחרי אימון
זה כאילו "לא שווה" אז אמרתי שמחקרים הראו שזה לא משנה אלא אם כן אתה בצום
של 15 שעות בלה בלה ..
ולשחר אם אתה רוצה מחקרים תעיין יש נושא שלם על זה בפורום תזונה ..