שאלה לאחרי אימון [ארכיון]

Melamed

17-05-09, 18:21

אני הבנתי שצריך אחרי אימון לצרוך משהו בעל ערך גליקימי גבוה משהו כזה ואני יודע שיש בתמרים סוכר ענבים וכו'..
יש לי שאלה איזה שייק או משהו טעים אפשר להכין מסוכר ענבים ו\או תמרים?

Melamed

17-05-09, 18:54

אני ממש רוצה להכין שייק או משהו
אני לא משתמש באבקות חלבון וכאלה כי אני מגיע לערכים הנכונים כשאני יעלה יותר במסה ואני לא יגיע לערכים אני יקנה לבנתיים אני מגיע ואפילו עובר אז כרגע אני לא צריך בעתיד אני מאמין שאני יקנה ואולי גם גיינר לבנתיים איזה שייק טוב כדאי לעשות לאחר האימון?

radio111

17-05-09, 18:55

למה שייק? כבר יש לך תמרים , תאכל אותם ככה..אם אתה לא אוכל תמרים בגלל שאתה לא אוהב אז חבל שהטעם יתפשט על כל השייק, תמצא משהו אחר...

Melamed

17-05-09, 19:00

דווקא אני אוהב תמרים אבל תמיד רציתי להכין שייק
לא חייב תמרים סתם נתתי דוגמא כי יש לזה ערך גליקמי גבוה ולפי כל המאמרים שקראתי זה מה שצריך לאחר אימון אין לי בעיה לעשות גם שייק עם סוכר ענבים\משהו אחר שתמליצו עליו

senate

18-05-09, 07:24

תקרא מה שהבחור המסוקס הזה רשם פה
http://www.israelbody.com/showpost.php?p=832175&postcount=7
אני גם ממליץ :)

Melamed

18-05-09, 07:26

אני ממש רוצה להכין שייק או משהו
אני לא משתמש באבקות חלבון וכאלה כי אני מגיע לערכים הנכונים כשאני יעלה יותר במסה ואני לא יגיע לערכים אני יקנה לבנתיים אני מגיע ואפילו עובר אז כרגע אני לא צריך בעתיד אני מאמין שאני יקנה ואולי גם גיינר לבנתיים איזה שייק טוב כדאי לעשות לאחר האימון?

תקרא מה שהאחלה גבר כתב פה

senate

18-05-09, 07:37

אז שים שוקו במקום :)

Melamed

18-05-09, 11:30

והכל לשים במיקסר?

senate

18-05-09, 11:46

או בלנדר

Melamed

18-05-09, 15:51

אוקיי המון תודה אני ינסה מה שאמרת...
דרך אגב חובה אגוזי מלך או שאפשר גם בלי?

senate

18-05-09, 15:59

למה שיהיה חובה
איזו מין שאלה זו